【健康生活】每天刷牙，还有必要使用「牙线」吗？

每天刷牙，早晚刷牙一次，这个观念现在可以说是已经深入人心了，不管平时是否能够做得到，但起码大家对每天刷牙这个牙齿保护措施都是认同的。

问题是：我们既然每天早晚刷牙了，牙线还有使用的必要吗？ 

这就是牙齿和牙齿之间相邻面的情况，平时是看不见的；如果把牙齿拔掉一颗，那么这个面就暴露出来了。 这个面其实就是平时我们所说的牙齿和牙齿间的「牙缝」，塞牙就是发生在这，牙线也是从这进入。 

牙刷清洁不到牙缝，但牙线可以

很多朋友每天都很认真地刷牙，结果虫牙还是层出不穷，主要都是坏在这个位置。一开始是变黑，后来就开始感觉塞牙，虫牙在这个位置的发展非常隐蔽，早期的时候别说是你自己，就是牙医也未必发现的了，所以主要要靠平时预防。 另外细菌就在这变成牙结石，并导致牙周炎症、刷牙出血、牙龈萎缩。所以说这个位置可以说是口腔卫生中一个非常重要但又往往被忽略的「死角」。

全方位清洁，牙刷牙线要联手 

有的朋友有使用牙签的习惯，那么可能可以清洁到牙缝的一部分，但不会很彻底，强硬把牙签伸进去还会弄大牙缝。另外就是坚硬锋利的牙签往往会弄伤牙龈，带来额外的牙龈损伤；而使用牙线，可以简单的清理到牙缝区域。但牙线对牙齿的外表面无能为力，它只擅长于牙缝。

所以，牙齿的全方位清洁需要牙刷 + 牙线，单单刷牙是不够的。有研究证据证实刷牙 + 牙线和单纯刷牙相比，能有效减少牙龈炎症。 如果你还怀疑牙线的必要性，尽你最大努力把牙刷干净，然后用一次牙线，看看牙线上那些从牙缝中带出来的软垢。 如果不用牙线把这些软垢清理掉，容易滋生细菌，时间久了，这些细菌就会形成菌斑，最终会变成牙结石而引起牙龈疾病，甚至龋齿。

 为了您和家人的口腔健康，正确认识并使用牙线吧。

【健康资讯】癌症来临之前，身体给你发了很多求救信号！

疾病数据显示

疾控中心发布的2015年居民疾病统计数据显示，十大单病种“死亡杀手”中，肿瘤占据5个席位。其实对于癌症，我们身体是有防御机制的。在癌症来临之前，身体向你发出过很多求救信号，每一次都给了你防止癌变的机会。这些机会，一定要懂得及时把握！

第1种信号：长期疲倦、乏力

第一次机会：轻度疲劳

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第二次机会：深度疲劳

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第三次机会：脏器内部变异

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癌变

一般情况下，疲劳后只要好好休息很快就能调整过来。但极度的疲倦就要引起重视了。长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤，与慢性疲劳和便秘关系密切。

第2种信号：持续咳嗽

第一次机会：咳嗽

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第二次机会：肺部结节

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肺癌

咳嗽很常见，但久治不愈的咳嗽要小心！很多特殊表现的咳嗽，要高度怀疑肺癌——

· 顽固的刺激性干咳

· 间断性咳血痰或痰中带血丝

· 咳嗽伴有胸闷、气促等表现

· 咳嗽伴有大量的泡沫痰

· 咳嗽伴有不明原因的中低度发热等

肺癌的排查，其实不难。出现了久治不愈的咳嗽，只要超过两周，用药也没有好转的病人，都建议做胸片检查，看看肺部是否有病变。

第3种信号：消化不良、长期烧心

第一次机会：消化不良

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第二次机会：胃炎、胃溃疡

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胃癌

持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。烧心又叫慢性胃灼热，长期胃灼热、腹部疼痛、胃溃疡，再服用止痛、止酸药物后仍不能缓解，进食后还会出现饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象。这些都是胃癌或是食道癌的早期信号。

第4种信号：腹胀

第一次机会：持续腹胀

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第二次机会：盆腔炎

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卵巢癌

女性持续腹胀，有可能是卵巢癌的症状。腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周不缓解，都可能是卵巢癌的征兆。

第5种信号：腹痛

第一次机会：腹痛

↓

第二次机会：慢性胰腺炎

↓

胰腺癌

有腹痛，夜间更为严重，平卧位可使疼痛加重，疼痛常常模糊不清，难以言明，这种情况往往要小心胰腺癌。近年来，在对慢性胰腺炎与胰腺癌关系的研究中发现，2.2%病例伴有胰腺癌，这一比例较一般人群中胰腺癌的发病率高出了近100倍。

第6种信号：反复口腔溃疡

第一次机会：反复口腔溃疡

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第二次机会：黏膜白斑

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口腔癌

口腔黏膜上（包括上下唇、舌体、牙龈等）有固定性溃疡，经治疗3～4周后仍不愈者，要警惕白塞氏病甚或口腔癌。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。

第7种信号：腹泻、便血

第一次机会：便血

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第二次机会：肠息肉

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肠癌

便血常与痔疮混淆，但这很可能是肠癌的症状。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。结肠息肉也容易引起大便出血，患有结肠息肉的患者应该定期做结肠镜检查，其目的是及早发现息肉是否出现了恶变。

第8种信号：持续发烧

第一次机会：持续发烧

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第二次机会：免疫力减弱

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白血病

发烧一般不是由严重疾病引起的，但如果经过了常规治疗却一直没有退烧，就要注意了。

发烧是身体的一种调节机制，白血病、淋巴瘤等许多癌症都会对免疫系统造成影响，身体为了对抗这种问题，就可能表现为持续发烧。

第9种信号：血尿

第一次机会：血尿

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第二次机会：膀胱肿瘤

膀胱癌

身体没有任何不适，尿液偏黄并带有血色，很多人便以为是“上火”了。殊不知，这是膀胱癌的危险信号。膀胱肿瘤绝大多数为恶性的膀胱癌，良性的肿瘤非常罕见，但不管是良性还是恶性都可表现为无痛性、肉眼可见的血尿。患者容易因为没有疼痛等不适而掉以轻心，结果耽误了诊疗。

【健康生活】晨起4个信号需注意，可能是这些病的先兆！治病不如防病

所有的疾病的发生都需要一定的过程。发生前身体都有一切先兆，但是大部分人都不够重视。以下起床后的若干信号，可能是大病的先兆。

1

晨起的4个信号

1、晨起头晕头昏，可能有颈椎骨质增生、或血粘稠度很高等病症；

2、早上呕吐恶心，怀孕除外，若每日早晨都这样，可能为慢性胃炎、或肝胆部疾病。

3、晨起锻炼20分钟后，仍有浮肿，可能是肾病、或心脏病；

4、早上小便尿液是棕色，可能是肝脏方面的问题。

2

早上对镜看脸色

洗脸后观察镜中的自己，看脸色是否有异样：

1、脸色潮红：可能是心脏病、高血压相关

2、脸色发黄，身体困倦：可能为黄疸型肝炎；

3、眼部充血、色黄、浑浊，要及时去医院检查；

4、眼睑很白，可能是缺铁性贫血；

5、若眼角膜有一圈昏的灰环，可能是心脏问题，30-50岁男士要立即去医院检查。

3

刷牙时注意口气

1、若刷牙时牙龈出血，可能为牙周病，也可能是肝部的疾病，慢性肝病者很多有以上症状。还兼有流鼻血、月经量多。 症状原因为干细胞受到损伤，肝脏的凝血因子功能降低，凝血机制出现阻碍。亚出血的肝炎患者建议补充维c、维k。

2、口气严重的，可能为牙周病。但胃病、糖尿病、肝病、或缺锌，缺维B，都可能造成口臭。例如，胃部幽门螺杆菌感染，就会持续口臭，还会有饥饿感、胃疼。吃饱后，口臭就会减轻。

3、口气是氨味，要警惕是肾脏的问题。肾功能衰竭患者、因为代谢不正常，身体的肌酐和尿素氮增多，嘴里就有氨味。

4

日常饮食的大病征兆

1、凌晨4、5点常感觉异常的心慌、饥饿，还会全身疲累，吃过早饭后，这些感觉才会慢慢消失，可能是糖尿病的先兆。

2、食用油腻的食物后，上腹部就会痛，右肩背部也痛，可能是肝胆部疾病；

3、很有食欲，但体重减轻了，可能是甲状腺功能亢进；

4、如果食欲不振、恶心油腻食物、易疲乏，可能是肝炎的征兆；

温馨提示

晨起频繁出现以上症状，要留意是否患相关疾病，可以到附近医院的体检，有专业的医生解读体检报告，给出治疗，饮食，运动方案，尽早控制患病的高危因素，避免酿成大病！