Thursday, September 28, 2017

【健康资讯】为什么每天都清洗下面,还是会患阴道炎?

很多女性有这样一个疑问:

我都很讲卫生了,天天冲洗阴道,为什么还得炎症?

其实,那并不是一种好的习惯,清洁过度也是引发阴道炎的因素之一

这是为什么呢?

洗不断,理还乱

女性私处是妇科疾病的晴雨表,健康与否都可以通过它的变化来体现。
很多女性,特别是年轻的女孩子,都非常在意自己的身体会有难闻的味道,而且也生怕伴侣会因此而被吓跑。
其实,健康的阴道确实有着独特的气味,尤其是在激起性欲的时候。
这并不肮脏,也没有什么不健康,反而有吸引异性的作用。
但病变的味道确实让人痛苦难堪,所以,很多女性便想一洗了之。
结果不但未能如愿,反而还可能陷入乱用药的误区。

事实上,健康女性的阴道是偏酸性的,这样的环境能防止有害菌的生长
如果有益菌被杀死,就等于破坏了阴道的自洁作用
如果不是经医生指导而常用洗剂冲洗阴道,有益菌、有害菌都会被杀死,弱酸性环境被破坏,便会导致妇科炎症。


专家提醒:阴道清洗要把握好度

许多女性滥用洗液清洗私处,虽暂时解决了问题,却埋下了隐患。
西药类洗液有很强的杀菌力,但不良反应明显,既杀有害菌也杀有益菌破坏阴道内的弱酸性环境,长此以往,便会产生耐药性
因此,除了重症之外,千万要小心使用这些西药类洗液

中药类洗液大多数气味较大,颜色较重,刺激皮肤,使用起来很烦琐,稍微不注意,就会破坏阴道的自洁能力,引起感染。
植物类洗液只能去污或抑菌,解决不了根本问题。

良好的卫生习惯很重要

那要怎么做才能更好地保护你的私处呢?

1. 最好穿棉质内裤
外阴有许多汗腺,穿上棉质的内裤可以让汗气湿气容易散发,以保持阴部的舒适清爽。
2. 经期卫生巾须及时更换
卫生巾长时间不换有可能滋生细菌,此外,还要避免使用带有香味的卫生巾或含香料的肥皂。
3. 每天用清水或性质温和的洗液清洗
肛门和外阴都要进行清洗,擦拭的方向要由前向后,以免将细菌带入阴道。
切勿用水灌洗阴道,因为这样做不单把有益的细菌冲洗掉,也容易把有害的细菌带进阴道更深处。
4.性生活多注意
新婚或转换性伴侣的初期,比较容易患上阴道炎,因为你的身体要适应男方带来的细菌;

最后如果你有任何不适,千万不要在药店胡乱购买抗菌药,看一次医生,检验之后对症下药才是上策。

选洗液注意“妆”“消”“药“字眼

市面上的妇科洗液品种多样,名目繁多。
在选购时,大家要擦亮眼睛看清楚。除了看“妇×洁”“洁×阴”“肤×洁”之类的品牌名字之外,还有以下几点要注意:
“妆”字型 属于化妆品类,主要具有清洁、消除不良气味和护肤功效。
“消”字型 属于消毒品类,指用化学、物理、生物的方法消灭或消除环境中的致病微生物,以达到杀菌消毒的目的。
“药”字型 为药品类,需详细注明主要成分、功效、用途、使用方法等,应在医院和药房销售。 

Sunday, September 24, 2017

【健康资讯】不晕车的法子, 快告诉你身边晕车的人!


旅行的时候,如果身边有人晕车,看着她呕吐难受,脸色发白,自己也心痛。从医学上说,晕车、晕船和晕机统称为晕动病。为此,特献上六种治疗晕车的方法,希望能对你或周边晕车的朋友有用。

1、鲜姜

行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻子下闻,使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上。或者将生姜削成笔状,涂在鼻子下的人中处,效果也不错。


2、桔皮

在乘坐交通工具前一小时左右,将新鲜桔皮里侧朝外,向内对折,然后对准两鼻孔用两个手指挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车前可吸入10余次,乘车途中也可照此法随时吸闻缓解晕车症状。


3、风油精

乘车途中,擦点风油精在太阳穴或者风池穴处,可有效改善晕车。另外,也可以在肚脐眼的地方滴两滴风油精,用止痛膏敷盖,有明显的效果。

4、食醋

乘车前喝一杯加醋的温开水,途中就不会晕车了。




5、止痛膏

乘车前取止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显著。



6、指掐内关穴

当发生晕车时,如果没有准备以上可以防止晕车的物品,也不要慌张,可以用大拇指掐在内关穴(在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)上持续一段时间,晕车症状也能得到改善。

Friday, September 22, 2017

【健康资讯】1分钟立马睡着的方法,告别失眠



不知你有没有失眠的困扰,睡不着就算了还怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...

而且我真心觉得数羊根本没用,比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。


最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁(Andrew Weil)就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法,不需要药物或设备,只要照着这个方法做,你就能在60秒内入睡啰!


方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意。

一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速的在60秒内安稳入睡啦!


这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法,透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动,使交感神经放松,有助于减轻压力,让人真正的平静下来并放松身体好入眠。

快告诉给你身边受失眠困扰的朋友们吧!

Tuesday, September 19, 2017

【健康资讯】睡姿不对,腰受罪!这两种睡姿最健康




关于睡姿,有种说法特别流行:

人的心脏位于左侧,向左睡会压到心脏,向右睡能减少对心脏的压迫,所以向右睡最好。

乍一听,感觉完全没毛病,但仔细想想,就会发现这种说法太扯了——

如果朝左睡的人都会压坏心脏,恐怕医院里心内科和心外科的病人得排队排到大街上。

那么问题来了,哪些睡姿对身体不好?

不推荐睡姿 1:趴着睡

腰痛大家都很熟悉,坐久了、用多了、扭到了、运动少了都会导致腰痛。

但有一些腰痛,就算不是被错误睡姿直接引发,也会被错误睡姿加重,比如,趴着睡。

趴着睡时脊柱无法处于自然状态,腰背部也得不到支撑(还有可能是弓着的),再加上脖子得偏向一侧才方便呼吸……如果保持这样的姿势,早上睡醒了腰、背、脖子不痛,那才真的奇怪。

不推荐睡姿 2:缩成一团睡

不少人都喜欢像婴儿一样蜷缩起来睡,整个人团成一团,把双膝抬高到胸部附近。

这种姿势一开始还蛮舒服的,有点像胎儿在妈妈肚子里的造型,所以这种姿势的别名就叫「子宫式睡姿」。

弯腰、驼背,虽然是躺着,但也不好。

其实,如果是睡觉不老实的人,这样睡问题不大,毕竟不舒服了会自己「展开」。

但那些一睡着就纹丝不动的人,蜷着睡时间长了,就会感觉到腰酸背痛。

推荐睡姿 1:平躺着睡

对于绝大多数人来说,仰卧是比较好的睡姿。(当然,前提是要枕好枕头,不要像上图那样歪脖子、撒丫子……)

仰卧时腰背部肌肉都是放松的,还有适当的支撑,脖子也是放松的,不会有过多的压力,特别适合本来就腰背痛的人。

不过仰卧也有好几种,比较推荐的是——

像兵哥哥一样睡。

动作要点:平躺,双腿伸直,双手朝下,放在身体两侧。(是不是很像「躺着站军姿」)


有研究称,这种姿势能让人保持安静,有助于快速入睡。

毕竟,摆了个这么认真的造型,不睡个好觉,对不起自己。

当然了,睡着了之后手脚动一动也没关系,只要不把手举过头顶,不把腿拧成麻花,可以随意摆放。

平躺时在膝盖下方垫个枕头或垫子,有利于腰椎维持生理前凸。


推荐睡姿 2:侧着睡
一般人侧着睡也没太大问题,但前提是枕头高度要合适。

理想的枕头,应该是侧卧时把头枕上去、压实了之后和肩膀同高,让整个脊柱保持在身体中间,呈一条直线(如下图)。

所以,枕头太高或太低都不好,买新枕头之前最好先在家测一下合适自己的高度。


不过,还有几类特殊人群,比一般人更推荐侧卧,分别是:

1. 打呼噜严重的人,侧卧
因为重力作用,平躺的时候嘴巴容易张开,舌头会往后坠,容易造成通气不畅,从而就更容易打呼噜了。

侧睡时气道会自然打开,能够减少打呼噜造成窒息的可能性。

2. 颈部和背部有问题的人,侧卧
侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子,有利于腰椎维持中立位置,对预防腰痛有好处。

3. 胃食管反流患者,左侧卧
如果你是容易反酸的人,或者晚饭吃多了,那就适当抬高床头,或者垫高上半身(不只是垫高脖子),向左侧卧着睡。

这样可以让食管高于胃部,让胃酸不容易反流,会睡得更舒服一些。

4. 大肚子的孕妈,左侧卧

推荐用长条枕头放在身体左边靠着睡,侧过去 15~30 度就好,以免完全向左会难受。

但注意,并不需要强求孕妈左侧睡。如果肚子大了还是习惯平躺,也完全没问题,自己感觉舒服最重要。

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