【健康资讯】激烈运动之后 不宜做三件事

适当的运动对康体健康是有好处的。现在很多人都崇尚时尚的体质养生方法这当然也是一个好兆头。这个现象足以说明现代的女性是主张运动的，而非他人所说的懒惰。

今天，我们就来简单说一说在运动之后不能做的三件事。

第一件事：运动之后不要蹲坐休息

很多人在运动之后马上就蹲坐休息，这个动作可能是很多人喜欢的动作。其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时，可能还会寻在重力性休克，这是十分可怕的现象。

第二件事：运动之后不要立即吃饭

运动之后，有一件事是不能够做的，那就是吃饭。特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。

同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。这个要饭消化，我们就需要等半小时之后了，这点需要注意。

第三件事：运动之后不要贪吃冷饮

一般运动健身在大汗淋漓后，随着大量水分的消耗，总会有口干舌燥、急需喝水的感觉。以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。

保健专家告诉我们，此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以吃冷饮也是运动后不宜立即做的行为。

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