Saturday, November 30, 2019

【健康资讯】血脂有点高,吃哪种油才好?


前不久体检,发现血脂有一点点偏高,医生嘱咐我日常注意饮食,加强运动。我想问下,食用油怎么吃更健康呢? 


高脂血症和冠心病患者一般宜食用植物油。植物油大体分为三类: 

第一类:饱和油脂
如椰子油、棕榈油,这类油中饱和脂肪酸的含量高,经常食用会使血胆固醇水平增高。饮食中应减少这类油脂。 

第二类:单不饱和油脂
包括花生油、菜籽油和橄榄油,这些油中单不饱和脂肪酸含量较高,它们不改变血胆固醇水平。

第三类:多不饱和油脂
大豆油、玉米油、芝麻油、棉籽油、红花油和葵花籽油,这些油中多不饱和脂肪酸含量较高,它们可以降低血胆固醇水平。

多不饱和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸两种类型。大部分ω-6脂肪酸是亚油酸,存在于上述这类植物油中。 

因此,高脂血症和冠心病患者应选用富含多不饱和脂肪酸的植物油。

【健康资讯】别把心梗当中暑!这种头晕、出汗是心梗前兆


太阳底下走一走,浑身热汗马上流不停。天气炎热,因中暑而就诊的人明显多了起来。

但有个现象值得警惕:有的人出现了头晕、胸闷等类似中暑的症状,最终却发现是心梗。

如果出现头晕还伴有以下这些现象,尤其是心血管病高危人群或患者,那可要当心了。




突然头晕



头晕是大多数人经历过的普遍症状,比如太阳晒的,空调吹的,长时间对着电脑屏幕,高血压犯了等等,但很少人会把它与心肌梗死联系在一起。

如果头晕伴随眩晕,睁开眼睛转,闭上眼睛不转,那么头晕跟眼科有关系;

如果睁开眼睛转,闭上眼睛也转,那么头晕跟中耳内耳的平衡系统有关系;

如果头晕伴随虚弱,只是晕看东西不转,觉得没力气,是虚弱的那种晕,常常与心脏有关。 




冒出冷汗



有谁不出汗?大热天大汗淋漓再平常不过了,可是热的出汗常出现在前胸后背、额头、脖子、腋下,皮肤温度是升高的。

而心肌梗死时,心输出量下降,血压下降,血管收缩,皮肤是湿冷的,脖子额头手心脚心布满汗珠 

出汗的部位不同,出汗的温度也不同,同屋的人别人不出汗偏偏他出汗,这叫冷汗,跟天热造成的出汗是不一样的。

心肌梗死的患者几乎都有出冷汗的症状。 




胸闷气短



有些肥胖的人稍微动一动就气喘吁吁。有时候室内空气不流通,人也会觉得胸闷透不过气,这时候大家常常以为休息下就会好。

气短即气喘,呼吸频率要大于20次,吸入的气和呼出的气都比较少,也就是呼吸得短,呼吸得快。

有人气短时,喜欢长出一口气,就觉得舒服了,这种气短跟心脏没什么关系。

可是如果气短时总觉得压得慌,像一个大石头压在胸口上,有时会伴有胸痛,怎么待都不舒服,这就与心脏有关系了,要尽快送医。

【健康资讯】健康体检的20问答题


健康体检是指通过医学手段和方法对受检者进行身体检查,了解受检者健康状况、早期发现疾病线索和健康隐患的诊疗行为

所谓“上医治未病”,健康体检主要是为了在疾病未发之时加以发现趋势,并指导大众避免患上疾病。

那么有人会问:既然没病为什么要检查呢?多浪费钱啊!为此我们统计了20个典型的问题,为大家一一解答。




 1 
只要没有不舒服,就不需要体检?

答:NO,没有不舒服并不代表一切健康。在无自觉症状、外观上也看不出病状的阶段,仍应进行身体检查,以便及早筛查出潜在的致病因子或功能异常,达到早期发现、早期诊断、早期治疗的目的。






 2 
身体不舒服是做检查最佳时机?

答:NO,感觉身体不适时应尽早就医,而不是作体检。当已处于疾病的急性发作期,应先治疗,这样才不会本末倒置。




 3 
全身体检就是从头到脚?

答:NO,全身体检并非从头到脚什么都检查,而是针对人体可筛查出的主要疾病,且符合世界卫生组织(WHO)所建议的疾病筛查五大原则的才会列入检查项目。其原则包括:筛查的疾病应是发病率高,是有意义的,筛查及治疗后可减少残障和死亡率的,筛查的疾病具有有效的治疗方法的,筛查的方法具有高敏感度、准确度和费用低的。由于涵盖的器官和功能遍布全身,所以俗称全身健康体检。






 4 
腰酸背痛乏力疲倦都查得出病因

答:NO,健康体检并不一定能查出这些自觉症状的病因。因为某些自觉症状可能并不能称其为疾病,而是由于诸如坐姿不当、缺乏运动、睡眠不足、压力过大而产生。但自觉症状是身体发出的警示,不可轻视,可先排除有无相关的器质性疾病,如没有,则需要查找是否存在不良的生活习惯,并加以改善。





 5 
检查前少吃多动,检查数据才准

答:NO,接受健康体检的目的是反应身体的真实状况,如果只是检查前刻意节食、增加运动,而得到正常的数据,体检后又回到不运动、吃得多、吃得油的状况,则是自欺欺人的行为。





 6 
检查前必须中断服药

答:NO,一些慢性病(如高血压、糖尿病、冠心病等)患者在接受健康体检前,仍应继续服用药物,不需中断,这样检查结果才能反映出客观的实际情况,为临床医生提供有效的参考依据。





 7 
不跟医生说病史,考考他的水平

答:NO,存心考医生反而会自误健康。个人的过去病史对医生而言非常珍贵,医生需要结合既往病史,来对比此次检查结果,来对比诊断疾病,如用考医生的心态来接受检查,容易误导医生做出错误判断,为了对自己的健康负责,可要对医生说实话呦。




 8 
抽血化验可以筛查所有癌症

答:NO,至今为止,抽血化验(肿瘤标记物)也只能筛查部分癌症,并非全部。即使化验结果偏高,也不代表一定是癌症,例如甲胎蛋白(AFP)升高,除见于肝癌患者外,在妊娠女性、肝硬化和慢性肝炎患者均可能升高。一般来说完整的癌症筛查是通过多种检查手段(如病史、症状、物理检查、放射、超声、化验等)的综合,而非只靠某一种检查即可达成。




 9 
头疼头晕应做个头部CT或核磁

答:NO,头痛头晕为自觉症状,原因非常复杂,既有器质性也有功能性的可能,凡有此情况时应到医院就诊,医生在问过病史后,会决定进一步需要做什么检查,并非CT、核磁就能包查百病。






10
X-射线对人有害,最好不要做

答:NO,单次的X光检查不会伤害身体。胸片或肺CT检查是排查呼吸系统疾病的重要检查,假如因害怕辐射伤害而放弃检查,失去早期发现疾病的机会,显然这太可惜了。不过,太过频繁的X光检查可能会造成对身体的伤害,应该避免。所以在健康体检中既要避免讳疾忌医,也要避免过度检查。





11
子宫切除,不需要再做宫颈TCT了

答:NO,子宫切除术分为全切术和次全切除术,后者是保留子宫颈的,因此还有患上子宫颈癌及阴道断端癌的风险。因此,仍应每年接受宫颈TCT检查。





12
留尿化验时,怎么留取都可以

答:NO,采集尿液应取中段尿液,才能得到正确的检验结果。取中段尿液的目的,是避免前段尿液受尿道前端及女性会阴部异物影响,以确保检验结果的正确性。此外,女性最好于月经结束五天以后,再做尿液检查比较好。





13
做化验抽血,会不会造成贫血呢

答:NO,一次体检仅需抽出5-8毫升的血,并不会对人体健康产生不良影响。一般男性全身的血量约5000-6000 毫升。女性则为4000-5000毫升,而现在义务献血一次的献血量是200-400毫升,所以说体检抽血并不会造成贫血,请放心吧。





14
量血压很高,到家正常,检查不准吧

答:NO,这种情况其实并不少见,称为“诊所高血压”,即所谓的假性高血压现象。主要是因受检者见到医生产生不自主的紧张情绪所致,同时多伴有心率加快。只要在家里放松状态时,多测量几次血压即可鉴别。建议有此困扰者,检查前保持正常饮食、不要喝酒,并尽量以平常心面对,只要不紧张,血压就能反应真实水平。






15
肝功能检验偏高,是得了乙肝吗

答:NO,肝功能异常的原因很多,肝炎只是造成化验异常的一个原因,并且慢性肝炎患者的肝功能也可以在正常范围内。除了肝炎,还有很多原因或疾病都可能影响检查的结果,如脂肪肝、大量饮酒、激烈运动、服用某些药物等,因此肝功能检查异常需要进一步复查,若化验结果明显高于正常,则需进一步检查原因。





16
很多人都有脂肪肝,没什么大不了的

答:NO,虽然脂肪肝多无症状,不会令您感觉不适,但是却是健康开始亮黄灯的时候,必须找出原因,改善日常生活中的坏习惯,如饮酒过量过频,缺乏运动、体重超重或肥胖,否则脂肪肝也可能发展至肝硬化甚至肝癌。






17
甘油三酯偏高,复查正常,化验有误吧

答:NO,甘油三酯是会可以受近期饮食影响的指标。如果在体检前数日内大量饮酒、暴饮暴食、食用高脂饮食(如涮肉、烤肉、海鲜大餐等),很有可能会使甘油三酯明显升高。但是只要恢复日常饮食数日,甘油三酯就可能被代谢分解而降低,因此体检前应避免过于油腻的饮食,避免人为增加复查的几率。





18
心电图正常,代表心脏一切正常

答:NO,心电图是心脏检查中不可或缺的一项,但只是心脏检查的手段之一,主要优势是诊断心电活动异常所引起的疾病,特别是心律失常,但并无法反应出心脏的所有病变,因此心电图正常并不代表心脏一切正常。






19
医生说胰腺看不清楚,是技术不好吧

答:NO,胰腺位置深在,超声能否看清楚受很多因素影响,如受检者过于肥胖、皮下脂肪层太厚、肠道胀气严重等,所以看不清并非医生技术不好。相似的情况还见于男性前列腺、女性子宫及附件能否看清,与憋尿是否充分密切相关。所以也请受检者理解,尽量配合医生检查,不要急于查完走人,应按提示充分做好检前准备,必要时还需进一步行CT或腔内超声检查,已助明确有无病变。





20
体检就是形式,异常指标不用管

答:NO,异常的结果提示受检者应该积极的预防和治疗,若对其不予理会,任其存在,终将发展成疾病危及自身健康。所以体检结束后,受检者必须要有毅力和决心,改变不良生活方式,并配合相关的营养和运动计划,促进身体的健康,才是对自我健康的负责任表现。




健康说
在以上这20个经典问题中,是否也有几个困扰着您呢?从长远考虑,健康体检是一种非常划算的医疗支出。万一有病而未及时发现,将来花的钱要多得多,而且病痛更不是金钱所能计算的。体检上的支出价有所值,比花在患病后的治疗费用、功效不清保健品的消费要划算得多。因而定期体检是一种低成本大收益的好习惯。