【女性健康】女性月经期间能不能喝茶？

茶是世界三大饮料之一，不同的茶有不同的滋味，也有不同的功效和作用。

我们都知道，在平常的时间喝茶，对于身体其实是大有裨益的，不但能对抗辐射，同时还能起到瘦身减肥的目的，因此，也有很多的女性有喝茶养颜的习惯。

但是，女性和男性不同，女性到达生理期之后，身体就会变得比较脆弱，在这个时候喝茶，会不会给身体带来不良的影响，就成为了很多女性关心的问题。

专家表示，女性在月经期间最好不要喝茶，如果在经期饮茶，很可能会导致身体其它相关问题。

1# 月经期间喝茶容易引起便秘

很多女性在月事期间可能都会有便秘的情况，如果在这个时候喝茶，便秘的情况就会加重，身体的不适感就会增加。

女性经期期间可以吃一些煮熟了的绿叶蔬菜，对于纾解便秘会有所帮助。

2# 月经期间喝茶导致铁元素流失

人体的血液中含有铁这种元素，作为血红蛋白的合成物，铁元素对于女性而言是非常重要的。

很多身体不好的女性都会补铁，而女性在月事来临时，身体中血液的流失也带动了铁元素的失衡，而在月事期间喝茶，就会让铁元素的流失变得更加厉害。

如果喝浓茶，带来的危害将会更加严重，在经期应该注重补铁。

月事期间喝茶会让铁元素的流失变得更加厉害

3# 月经期间喝茶食欲不振

很多女性在月事来临期间也会有肠胃不适的情况，而喝茶往往也会加重这种问题。

因为茶多酚带来的作用力，会影响人体的消化和吸收的功能，因此，喝茶的习惯在这个时候就应该要收敛了。

月事期间最好的饮料选择是喝热白开水哦。

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【健康资讯】熬夜飲食要怎麼吃？

熬夜飲食要怎麼吃？喝咖啡跟茶有效嗎？

熬夜的人如果觉得疲倦，最先想到的就是喝杯咖啡或喝浓茶，希望可以提提神。

營養師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮，但是，美國睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間。

咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。

甜食是熬夜大忌

熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。

晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。

整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！

俗話說得好：「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。熬夜不僅大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害！

熬夜除了身體上還是心理上多多少少都会受到影響。所以平時能夠早睡就早點休息吧！最後請分享給喜歡熬夜的朋友吧！

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【男人健康】清除身体毒素 做健康男人

如果你每天都可以呼吸着新鲜的空气，喝着干净的水，很少接触对身体有害的物质，你还要排毒那就是无病呻吟。

可事实上我们并不是那样的，我们每天穿梭在如同毒雾的空气中，我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜，我们都被这些无形的“毒”包围着。因此，“排毒”势在必行!

男人更需要排毒

很多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。

排毒的目的不仅仅是养颜，更重要的是保证身体的健康。

男人是个筐，如今的男人有几个不喝酒抽烟，有几个不应酬，有几个不熬夜？

事业的奔波，生活的累，成功与挫折，高兴与烦恼，就因为你是顶天立地的男人，人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里，对于男人自身的生理、心理状态，男人往往不想，也没有空去治理整顿。

男人说，既然有毒，为什么我还这么强壮？

千万不要被表面现象所迷惑！难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗？

记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作！

一旦毒素积聚到了一定程度，它开始进入你的血液，堵塞你的血管，损害你的器官，你的身体慢慢的就会随之崩溃！

要注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。

年轻男性由于工作的压力过大而患神经衰弱、严重便秘的人也是比比皆是。

为了男人的尊严，许多人还在硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是涸泽而渔，待到年纪稍大时便会尝到苦果。

中老年男人，肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积，整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态，越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。

这绝不是危言耸听，只是我们应该承认，随着社会的进步，我们的保健方式也应该进步了。

男人的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒!

高品质的生活，就必然要回归到自然的简单状态。

　　

男人需要排毒，男人离不开排毒。

健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念。

平日注意运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠。

如果滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。

要让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。

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【健康资讯】为什么酒店房间要放4个枕头？

绝大多数人睡觉离不开枕头，怎么“枕”才无忧？古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。

还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。

看完下图和解说，你就明白了为什么酒店通常都要放4个枕头：

01. 睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。

02. 睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。

 

03. 还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

04. 平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。