Saturday, June 30, 2018

【健康资讯】得了甲亢,少吃碘就行了吗?


甲亢是一种多发的内分泌疾病,是一种严重影响身心健康的疾病,不光是普通人,即便是光鲜亮丽的明星也难逃甲亢的魔爪。

功夫巨星李连杰曾自曝几年前就患上了甲状腺亢进,因为需要长期服用激素类药物,导致心脏也出了问题,再加上年轻时候落下的毛病,连基本运动都无法完成。港星张可颐、陈敏之等早年也曾传出因内分泌失调患上甲亢,导致面容浮肿一度淡出娱乐圈,不禁让人唏嘘。


什么是甲亢?

甲状腺功能亢进症简称甲亢,是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所至的一组常见内分泌疾病。那么,甲亢会给身体带来什么危害?甲亢有什么治疗方法呢?


甲亢可引起人体各方面的并发症,甲状腺激素对全身各系统及器官均有影响。甲亢可引起心跳加快,严重的话会导致甲亢性心脏病、导致肝脏受损(甲亢性肝病),除此以外患者还可能有掉发、多汗、发热、抽筋、失眠、幻觉等;部分女性患者会出现月经失调、不孕。还可能导致人体白细胞减少,抵抗力下降;或者血小板减少、出现贫血的症状。

部分患者胃肠道的功能也会亢进,蠕动加快会出现腹泻。还有部分患者会出现甲亢性的肌病,肌肉出现萎缩,手脚无力,运动神经受到损害,此类并发症出现在男性患者身上居多;周期性麻痹现象多数见于男性患者,常表现为突发性的手脚不能动弹等症状。



如何治疗甲亢?

甲亢是慢性病,在患病期间可以用药物或其他治疗手段控制病情。主要的治疗手段有:

1、药物治疗

若甲状腺肿大不明显,可能吃药的效果会好。药物治疗的好处是可不会造成不可逆的甲状腺损伤,药量不足可加药量;药量超了发生甲减可通过减药让功能回复正常。

2、手术治疗

若甲状腺肿大明显,则手术的效果可能更好。手术治疗也能有效解决甲亢,专业的医生能帮助判断切除多大范围的甲状腺,既能解决甲亢问题而又不会导致甲减。但手术治疗会在颈部留下疤痕。

现在则可选择微创的手术方式,但这种方式不是开放式的,很可能影响医生的视野,有切除失败或切除不干净的可能。另外由于微创手术是由腋下经胸部再到颈部,很可能会损伤中间的组织。

某些甲亢患者的身体状况如采取手术治疗的话,手术风险会较高,例如甲亢合并心脏病、心衰竭、严重心律失常等,此类病人应慎重考虑手术治疗。

3、同位素治疗

若有些患者吃药也反复发作,但又不想做手术,甲状腺肿大情况并不明显,复诊不方便或者经济不允许等情况下,则可以选择同位素治疗。同位素治疗属于一种破坏性的治疗,相当于不开刀的手术。

使用碘131射线把甲状腺破坏,引起甲状腺纤维化,随着治疗时间的延长,多数患者会发生不同程度的甲状腺功能低下(俗称甲减)。甲减会导致人心情抑郁、体力不足、精神萎靡、各种皮肤问题、性冷淡;严重者会发生全身浮肿、昏迷等问题。



甲亢患者在饮食方面有什么要注意的?

对于急性期的甲亢患者的情况,一定要遵循“三高一低”饮食的原则。“‘三高’即高热量、高蛋白、高维生素,‘一低’为低碘的饮食原则。“碘是甲状腺激素的主要合成原料,碘主要来源于海鲜、盐、海草等食物,因此这些要尽量减少食用。


急性期甲亢患者遵循这个饮食原则可以较快改善其高代谢的情况;待甲亢情况得到控制以后,在饮食方面建议保持均衡便可,如若仍长期高热量、高蛋白的饮食,可能会导致肥胖等一系列问题。若是抗体较高的甲亢患者,甲亢治疗后复发的机会较高,终身低碘饮食可能有助于减少复发的风险。”

Friday, June 29, 2018

【健康资讯】5 种健康食物记得吃



对于吃,每个人都不会委屈了自己,特别在我们地大物博,美食丰富多样的马来西亚,可以说每个人都是一本行走的「食谱」。

但是吃还是有讲究的,想补身体哪里就该吃哪类食物,那你知道大脑、心脏、肺、头发等最需要吃什么食物吗?今天小康就给大家一张全身食物地图,告诉你“从头到脚”的饮食秘方!

护发:黑芝麻

专家表示,黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高,可以补充头发营养,而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素,这些都对头发健康有好处,而且要长期坚持。



护肤:南瓜

南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险,有对抗自由基“老化”皮肤的作用,保持皮肤光泽,增强皮肤弹性。南瓜富含的维生素B2和维生素C,对皮肤疾病如皮肤发炎有良好的治疗和护理作用,还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。



护心:黄豆

黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。

专家介绍,豆制品属于碱性食物,一方面热量低,富含维生素、膳食纤维等营养元素;另一方面,其中的微量元素对保护心脑血管功不可没,研究发现,每日平均摄入钙较少的人,比摄入1400~1500毫克钙的人患高血压的风险高出两倍;镁有助于调节心脏活动,降低血压,减少患心脏病的危险;钾则能帮助心脏维持规律的心跳,促进钠的排出。



护肺:番茄

一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。英国诺丁汉大学曾做过一次调查,结果发现,那些肺活量较大的人平均每隔一天就会吃西红柿。

据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。



护腿:香蕉

专家表示,含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含的丰富的钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

此外,钾可以排除身体中多余盐分,使本来肿胀的腿变得清瘦一些。


这五种食物日常生活中就经常能看到吃到,只是我们不了解而已。那么,现在知道了,就赶紧吃起来吧~

不过食物虽好,还是要适当地吃,吃多也会损害健康。

【健康生活】脸上总出油,是因为缺水?



虽然人人都说油性皮肤不容易过敏,也不易长皱纹。然而,油性皮肤却容易出油、长痘痘……

马来西亚的炎热天气,动不动就是一身汗,如果还顶着一张大油脸,那可真是说不出的难受哇!



只靠补水,是不能改善油光的


常有广告说法声称,脸会出油是因为干燥缺水,而选择一些补水护肤品来改善油光。

这其实可以说是对,也可说是错误的。

大多数的皮肤出油,是由于雄激素、皮脂腺活跃度高等方面的原因,是由基因决定的

大多数成年人属混合型皮肤,这一类型还可细分为混合偏干、混合偏油。

油性皮肤、混合偏油类型的皮肤油脂分泌量大,尤其在太阳底下,会觉得皮肤老是出油。

“T字部位”额头、鼻翼出油严重,因为这里皮脂腺分布密度高,平均有400~900个腺体/厘米²。


我们的生活习惯、饮食、精神状态也会影响皮肤状况。比如经常熬夜、压力大;过多进食油腻性食品、甜食、刺激性食品,都会导致皮脂分泌过多,让皮肤油乎乎的。

因而,油性皮肤、混合偏油皮肤的人饮食原则是清淡,尽量少进食油腻煎炸的食品,少吃甜食。

还要减少刺激性食品的摄入,如咖啡、浓茶、酒、辣椒。



清洁之后快保湿


油性皮肤的清洁非常重要,但又不能过度清洁。

容易出油的皮肤清洁,洗脸的水温最好接近我们的皮温——跟皮表温度差不多,但不会觉得烫。


需要每天2次使用洗面奶清洁皮肤,最好在出油多的季节加用清洁的面膜。这样清洁彻底,就不容易出现粉刺、痘痘这些恼人的问题。

混合偏油的肌肤在夏季油脂分泌旺盛,可以一天洗2次。到了秋冬季,皮肤偏干,这时每天用洗面奶洗一次就够了,另一次用清水。

脸出油,大家容易犯的错误是过度清洁,比如频繁地洗脸,使用各种手工皂“深层清洁”等等。

当下是挺舒服的,可不多时,油光会更加汹涌地“反扑”。

这是因为天然保湿因子(NMF)也被洗掉了。皮肤感觉紧绷,就再分泌些皮脂出来了。因而,洗脸洗过之后要及时涂抹保湿润肤产品。



护肤选择“不引起粉刺配方”


不宜选择碱性过高的洁面产品,长期如此,这会破坏皮脂膜,皮质屏障受损,容易发红、发痒,激发过敏反应。

洗脸后,脸部感觉清爽、自然、不紧绷,说明此产品适合你的皮肤。

在护肤品的选择上,油性皮肤尽量选“不引起粉刺配方”的产品,同时,也要考虑使用一些有控油作用的护肤品,如控油爽肤水、控油粉饼。


值得一提的是,化妆后大家都知道需要卸妆彻底,但是容易长痘的油皮要选择卸妆水、卸妆乳液,这会比使用卸妆油更有利于预防痘痘的复发。


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TIPS:


如果皮肤出油问题太困扰人,或因油脂分泌过于旺盛而长痘痘,要视具体情况给予医学护理或是外用药、口服药。


简单判断自己属于哪种皮肤:

皮肤分为干性皮肤、混合型皮肤、油性皮肤、中性皮肤、敏感皮肤五种类型,可用以下方法简单判断。

洗完清水脸后,别抹任何东西,然后感受紧绷感多久会消失:

20分钟内消失,为油性皮肤;
20~40分钟消失,为中性皮肤;
40分钟以上才能消失的,为干性皮肤。
部分人存在额、鼻部为油性,其余部位为中性或干性,这属于混合性皮肤。

【健康资讯】爬楼梯真的会让关节提前老化吗?


爬楼梯,是个既方便又省钱的锻炼方式,但爬楼梯主要是下肢的运动,不适合有膝关节病变的老年人。

正常成年人站立时,膝关节所承受的重量约为体重的1/2,而爬楼梯时,膝关节承受的重力要比平时大,这会加
剧膝关节的负担和损伤。

因此,有膝关节病变的老年人应尽量少走楼梯,尤其不能提重物上下楼,平时以坐电梯为宜。


另外,爬山和走坡路对膝关节也不利,尤其是下山或下坡时,除了承受自身重量外,膝关节还要负担下冲力量,这样会加大膝关节的损伤。

因此,有膝关节病变的老年人爬山时,上山建议步行,同时带一副轻便的越野手杖辅助攀登,可减少行进过程中对膝关节的损伤。下山的时候,如果有缆车,最好坐缆车下来。

Thursday, June 28, 2018

【健康资讯】什么样的痣会恶化?


有人说胸上长痣是“胸怀大志”,还有人说痣是皮肤癌的表现,有些痣还是苦命的象征!

唉,小编不是算命先生,给你说不清是不是胸怀大志,还是命途多舛,小编能给你说的,只有「什么样的痣会恶化」~


痣在医学上称为色素痣,平滑的色素痣多为交界痣,稍高起者为混合痣,半球形或有蒂的为皮内痣。色素痣为良性肿瘤,很少出现恶化,但是也有少数会转化成
恶性黑色素细胞瘤。

出现以下情况需要特别注意:

(1)色素痣在近期内体积突然增大,或变黑且表面颜色变得不均一时,需要警惕恶化的可能。

但这不是恶变的绝对指征。在青春发育期和妊娠过程中,所有的色素痣都可以变黑,而且有增大的趋势。


(2)不少研究报告提到,反复的创伤与刺激,可使良性色素性皮肤病恶变。所以对发生于掌跖、腰围、腋窝及腹股沟等易受摩擦部位的痣,最好予以去除。


色素痣发生恶变征象:
  • 表面出现糜烂、渗出、出血、溃疡、肿胀,或呈皮下结节或肿块改变;
  • 色素痣周围出现卫星状损害;
  • 附近的淋巴结增大;
  • 出现疼痛或瘙痒。

有上述表现时,需要及时到正规医院就诊。

【健康资讯】每天排便才正常?



同样是一天吃3顿饭,为啥有人只拉一次?而有的人能拉好几次?最惨的是还有人仿佛被“封印”住了,很多天也召唤不来一次,太痛苦了…

那么到底一天拉几次才算正常?什么样的大便最健康?赶紧来了解一下吧!

每天几次大便最正常

★ 每天1次,理想状态

每天拉1次是最理想的状态,但不意味着只有这样才最健康,毕竟每个人的体质、饮食习惯和生活习惯都不同,排便的次数有差异也正常。

★ 每天3次或每周3次,均正常

肛肠科医生认为,次数不是最关键,关键的是“质量”。只要没有排便困难,明显的拉稀等情况,1天3次或者2、3天便便一次,都属于正常范围。

★ 每周<3次,要小心了

小编要敲黑板了,这种情况需要注意。如果一周的大便次数小于3次,那么基本可以诊断为明显的便秘,需要引起重视了,最好及时咨询医生。





什么样的大便最健康

★ 看性状

健康的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时,大便会偏硬,近似黏土;碳水化合物高时,大便则偏软或成糊状。

★ 观颜色

正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品,大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时,大便会偏绿;吃肉较多,大便为棕黄色;吃猪血、猪肝,或服用某些中药时,大便发黑。

★ 嗅气味

由于细菌分解产生的粪臭素等,正常大便是微臭的,爱吃肉的人气味会重一些,素食者味轻。如果臭得难以忍受,可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味,则可能意味着消化道出血。

★ 算数量

健康大便多呈形如香蕉的条状,每条长度约10~15厘米,重量约100克,每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变,如膳食纤维摄入较多,排便量会增加。

★ 凭感觉

5分钟内排出,无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出,整个时间不超过5分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,就是正常“畅便”。



影响排便的5大因素

 进入直肠的粪便量过少,对直肠壁产生的压力不足,致使直肠壁内的感受器不产生冲动,因而亦无排便反射产生。这种情况多见于进食过少及进食过于精细者。

② 直肠对肠腔内的压力刺激失去正常的敏感性,不能产生冲动。这种情况见于长期不及时排便、经常灌肠或滥用泻剂者。

③ 神经或脊髓受损,如多发性神经根炎、截瘫等病,使传导冲动的神经受损,不能产生排便反射。

④ 大脑皮层对便意的抑制,如工作紧张、外出旅行、生活规律改变、情绪抑郁及过度劳累等均可使便意受到抑制,另外直肠的局部病变如痔疮、肛裂会引起大便疼痛,从而使大便受到大脑的抑制。

⑤ 排便无力,如老年人、久病体虚者,由于膈肌、腹肌、肠平滑肌均收缩无力,缺乏推动粪便的力量。


小编温馨提示:吃喝拉撒,是每个人的基本生存需要。排便是很常见的事情,而且大便还是重要的健康晴雨表,细心观察还有助于发现疾病。