【健康生活】脸上总出油，是因为缺水？

虽然人人都说油性皮肤不容易过敏，也不易长皱纹。然而，油性皮肤却容易出油、长痘痘……

马来西亚的炎热天气，动不动就是一身汗，如果还顶着一张大油脸，那可真是说不出的难受哇！

只靠补水，是不能改善油光的

常有广告说法声称，脸会出油是因为干燥缺水，而选择一些补水护肤品来改善油光。

这其实可以说是对，也可说是错误的。

大多数的皮肤出油，是由于雄激素、皮脂腺活跃度高等方面的原因，是由基因决定的。

大多数成年人属混合型皮肤，这一类型还可细分为混合偏干、混合偏油。

油性皮肤、混合偏油类型的皮肤油脂分泌量大，尤其在太阳底下，会觉得皮肤老是出油。

“T字部位”额头、鼻翼出油严重，因为这里皮脂腺分布密度高，平均有400~900个腺体/厘米²。

我们的生活习惯、饮食、精神状态也会影响皮肤状况。比如经常熬夜、压力大；过多进食油腻性食品、甜食、刺激性食品，都会导致皮脂分泌过多，让皮肤油乎乎的。

因而，油性皮肤、混合偏油皮肤的人饮食原则是清淡，尽量少进食油腻煎炸的食品，少吃甜食。

还要减少刺激性食品的摄入，如咖啡、浓茶、酒、辣椒。

清洁之后快保湿

油性皮肤的清洁非常重要，但又不能过度清洁。

容易出油的皮肤清洁，洗脸的水温最好接近我们的皮温——跟皮表温度差不多，但不会觉得烫。

需要每天2次使用洗面奶清洁皮肤，最好在出油多的季节加用清洁的面膜。这样清洁彻底，就不容易出现粉刺、痘痘这些恼人的问题。

混合偏油的肌肤在夏季油脂分泌旺盛，可以一天洗2次。到了秋冬季，皮肤偏干，这时每天用洗面奶洗一次就够了，另一次用清水。

脸出油，大家容易犯的错误是过度清洁，比如频繁地洗脸，使用各种手工皂“深层清洁”等等。

当下是挺舒服的，可不多时，油光会更加汹涌地“反扑”。

这是因为天然保湿因子（NMF）也被洗掉了。皮肤感觉紧绷，就再分泌些皮脂出来了。因而，洗脸洗过之后要及时涂抹保湿润肤产品。

护肤选择“不引起粉刺配方”

不宜选择碱性过高的洁面产品，长期如此，这会破坏皮脂膜，皮质屏障受损，容易发红、发痒，激发过敏反应。

洗脸后，脸部感觉清爽、自然、不紧绷，说明此产品适合你的皮肤。

在护肤品的选择上，油性皮肤尽量选“不引起粉刺配方”的产品，同时，也要考虑使用一些有控油作用的护肤品，如控油爽肤水、控油粉饼。

值得一提的是，化妆后大家都知道需要卸妆彻底，但是容易长痘的油皮要选择卸妆水、卸妆乳液，这会比使用卸妆油更有利于预防痘痘的复发。

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TIPS：

如果皮肤出油问题太困扰人，或因油脂分泌过于旺盛而长痘痘，要视具体情况给予医学护理或是外用药、口服药。

简单判断自己属于哪种皮肤：

皮肤分为干性皮肤、混合型皮肤、油性皮肤、中性皮肤、敏感皮肤五种类型，可用以下方法简单判断。

洗完清水脸后，别抹任何东西，然后感受紧绷感多久会消失：

20分钟内消失，为油性皮肤；

20～40分钟消失，为中性皮肤；

40分钟以上才能消失的，为干性皮肤。

部分人存在额、鼻部为油性，其余部位为中性或干性，这属于混合性皮肤。