【健康资讯】30岁男人的健康雷区

据调查，在发现有健康问题的30岁男人中，70%以上的人解释不知何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为健康问题是来自家族遗传；10%的人认为是生活累坏的。

我们的健康都是要掌握在自己手里的，虽说遗传有影响，但是大多还是自己的生活习惯和态度造成的。

下面我们来看看30岁男人的健康要注意些什么

30岁男人的健康雷区

一颗跳了30年的心

男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。除了经常锻炼，还要注意饮食。与此同时，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病。

大肚男

本来30岁男人啤酒肚的发生几率并不高，但是现代男大多都是缺乏运动及饮食不均衡。要是放任下去，40岁的时候，体形就可能演变成大鸭梨。同时，如果饮食中以脂肪比重高的肉类为主，也是啤酒肚及脂肪肝的一大诱因。

涂鸦肺

如何给肺涂鸦，无外乎几种方法：吸烟、呼吸受污染的空气。饭后一支烟，更快见神仙 - 吸烟实际上对气管和肺的损伤是很大的。有时候吸烟的影响不会立杆见效，反而在十几年后造成气管炎、哮喘、肺癌等。

男人的胃

这个年龄的男人喜欢应酬、暴食暴饮、喜欢吃煎炸食物及喝酒，所以男人的胃大多都有健康问题。30岁男有可能被光顾的病症有胃炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流病……等。症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐……等。

“臭”男人

30岁男正处在新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，特别是运动过后大汗淋漓，腋下及胯下容易遭受细菌侵袭，产生身体异味。

老人症

听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是现在30多岁的男人都可能有这种症状存在。普遍认为是长期姿势不正造成。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为他做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。

肥肉多过肌肉

男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。最后，就是坚持、再坚持。一个好身材，可以让男人更有自信。

【健康资讯】孩子空腹别吃这些东西，很伤胃

孩子好动，消化得也很快，经常一下子就饿了。这时候，只要手边有吃的，都会毫不犹豫拿去吃。但是，爸妈们要注意了，宝宝的肠胃比较稚嫩、脆弱，有些食物是不能空腹吃的，会伤害到孩子的胃肠道。

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 1、黄梨

 

黄梨里含有强酵素，空腹给孩子吃会造成胃壁受伤，这样很伤胃。所以爸妈们最好在吃完饭后再给孩子吃，这样才能更好吸收营养。

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 2、荔枝  

鲜荔枝的含糖量很高，孩子空腹食用的话会刺激胃黏膜，可能会出现胃痛、胃胀。而且孩子空腹吃太多的话，会因体内突然加入过量的高糖分，发生“高渗性昏迷”。所以，尽量不要让孩子空腹吃荔枝。

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 3、冷饮  

 

爸妈们平时要让孩子少喝冷饮，尤其是在空腹的时候，千万不能喝。因为冷饮会刺激孩子的胃肠道，使胃黏膜血管收缩，久而久之会形成肠胃疾病。爸妈们切记了！

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 4、大鱼大肉

 

孩子空腹时，尽量不要给他吃蛋白高的鱼、肉。因为在空腹时吃太多高蛋白、低碳水化合物的鱼、肉，会造成蛋白质分解转变成能量的后果，产生大量含氮废物，增加了肝脏和肾脏的负担，所以建议先给孩子喝点汤垫垫肚子。

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 5、柿子  

孩子空腹吃柿子，胃酸浓度较高，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂和胃酸凝结成硬块，形成“柿石”，容易引起孩子恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。所以，最好不要让孩子空腹吃西红柿。如果一定要吃的话，要注意适量，尽量不吃皮，因为鞣酸绝大多数集中在皮中。

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 6、黑枣  

黑枣含有大量的果胶和鞣酸，易和孩子体内的胃酸结合，出现胃内硬块。除了不能空腹吃，孩子在睡前也千万不要吃太多了噢。

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 7、桔子  

孩子空腹最好不要吃桔子，因为桔子含有大量的糖分和有机酸，如果空腹吃的话，会刺激胃黏膜，引起不适，使孩子的脾胃满闷、反酸。

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 8、糖果  

 

孩子在空腹时吃糖，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质。这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，使蛋白质的营养价值大为降低，从而影响孩子的生长发育。

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 9、喝茶  

 

茶叶中含有咖啡因等生物碱，如果孩子空腹喝茶，容易使肠道吸收的咖啡碱过多，会使孩子产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等，甚至出现“茶醉”。

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 10、维生素 

 

维生素的分子小、吸收快，如果孩子在空腹时吃，血液浓度会很快升高，水溶性维生素会很容易经过肾脏从小便中排出。所以，最好不要空腹吃维生素。建议孩子在餐后再服用水溶性维生素，这样不仅不会影响其吸收率，还可以避免从体内流失。