【健康资讯】30岁男人的健康雷区

据调查，在发现有健康问题的30岁男人中，70%以上的人解释不知何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为健康问题是来自家族遗传；10%的人认为是生活累坏的。

我们的健康都是要掌握在自己手里的，虽说遗传有影响，但是大多还是自己的生活习惯和态度造成的。

下面我们来看看30岁男人的健康要注意些什么

30岁男人的健康雷区

一颗跳了30年的心

男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。除了经常锻炼，还要注意饮食。与此同时，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病。

大肚男

本来30岁男人啤酒肚的发生几率并不高，但是现代男大多都是缺乏运动及饮食不均衡。要是放任下去，40岁的时候，体形就可能演变成大鸭梨。同时，如果饮食中以脂肪比重高的肉类为主，也是啤酒肚及脂肪肝的一大诱因。

涂鸦肺

如何给肺涂鸦，无外乎几种方法：吸烟、呼吸受污染的空气。饭后一支烟，更快见神仙 - 吸烟实际上对气管和肺的损伤是很大的。有时候吸烟的影响不会立杆见效，反而在十几年后造成气管炎、哮喘、肺癌等。

男人的胃

这个年龄的男人喜欢应酬、暴食暴饮、喜欢吃煎炸食物及喝酒，所以男人的胃大多都有健康问题。30岁男有可能被光顾的病症有胃炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流病……等。症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐……等。

“臭”男人

30岁男正处在新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，特别是运动过后大汗淋漓，腋下及胯下容易遭受细菌侵袭，产生身体异味。

老人症

听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是现在30多岁的男人都可能有这种症状存在。普遍认为是长期姿势不正造成。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为他做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。

肥肉多过肌肉

男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。最后，就是坚持、再坚持。一个好身材，可以让男人更有自信。