【健康资讯】你的小习惯 慢慢在破坏你的牙齿

没事总爱不停嗑瓜子、用牙咬核桃、开酒瓶盖……这些看似常见的小爱好、小习惯其实潜藏着许多隐患。 别跟我说用进废退，超纲使用，磨损可是比不用大得多。

时常嗑瓜子小心变成「瓜子牙」！ 

经常可以看到有些病人的门牙上有一道小槽，一问病史，十有八九就是有嗑瓜子的嗜好。 牙齿表面的牙釉质在长久以往的磨损下，水滴石穿，渐渐就出现了门牙上的 V 形凹槽。

尽管「瓜子牙」最常见的危害就是牙齿外观上的缺陷，毕竟一开口说话就露出「加 V」的门牙来可不是一件光彩的事。 更严重的是，因为经常嗑瓜子还可能导致门牙的隐裂，可能导致牙齿冷热酸痛，更有可能发生牙齿自发痛、夜间痛等牙髓炎症状。 

用牙齿开瓶很拉风？

类似的，有的人用大牙充当开瓶器、核桃钳。前者可以装酷，后者可以替代夹核桃的门。装酷的代价就是牙齿受到过大的力，很可能就发生折裂，一掰两段。

如果只是发生在牙齿表面的折裂，导致牙本质暴露，可能导致牙齿敏感、酸痛； 如果折裂发生的位置在牙冠接近牙根的位置，折裂导致牙髓暴露，这时候可就不是牙齿敏感那么简单了，牙髓（牙神经）暴露后只有一种方法，那就是根管治疗，也就是常说的「抽牙神经」； 如果牙折裂发生在牙根，那么很遗憾，可能这个牙齿已经没有保留的必要了，就应该拔掉。 

饭后插根牙签牙爽爽？ 

尤其是中老年人，觉得自己牙缝变大，吃东西老是塞牙齿。一根牙签就成了饭后聊天散步必备道具。 事实上，我们生活中常见的竹质牙签由于质地过硬，往往又太尖，很容易戳伤牙龈，导致牙龈没必要的出血，久而久之还容易导致牙龈退缩。

关键是牙签挑出嵌塞的食物效率并不高，尤其是细小的食物残渣几乎还都在牙缝里悠然自得。 牙医推荐使用牙线来清理牙缝中的食物残渣，有些牙周病患者的牙缝很大，还可以使用专门的「牙间刷」（又叫邻间刷、牙缝刷等），这些工具比起牙签来既温柔，效率又高，是真的可以让你饭后爽一下哦！ 

汽水当水喝没关系？ 

大热天的时候，喝一口冰凉的碳酸饮料是人间一乐事，不过喝汽水一时爽，要是天天喝，会胖的！

时常喝碳酸饮料还有可能损坏牙齿，当此类饮料喝太多了，牙齿长期处于酸性环境中，缓慢脱矿，久而久之还容易出现蛀牙，不仅使牙齿颜色变黑，还会导致牙痛，严重者最后只剩下一个个残根、残冠。 真不是危言耸听。

避免这种损害的最佳方法就是减少碳酸饮料的摄入，尤其是持续摄入，更要杜绝汽水当水喝，晚上喝完不刷牙这些坏习惯。