Tuesday, August 8, 2017

【健康资讯】“空调病”来袭!这个“杀手”有点冷



我们马来西亚四季如夏,每一天当没下雨的时候都是艳阳高挂,毒辣的阳光让很多人都会马上躲到空调房里享受空调的清凉。

然而长时间吹空调也会染上空调病哦!今天小编就给大家分享下如何防治空调病。


一、什么是空调病?

长时间在空调环境下工作、生活的人,因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大,产生机体适应不良的现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。


二、空调病的主要症状

其症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛。


三、如何预防空调病?

1
家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间,应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可),最好每周一次。



2
开启空调前,先开窗通风10分钟,尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后,关闭空调,再开窗通风20~30分钟,如此反复,使室内外空气形成对流,让有害气体排出室外。

3
室内温度最好控制在25℃左右,室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。



4
大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,降温太快易发病。



5
严禁在空调房内抽烟。



6
出现感冒发热、肺炎时,要及时就医。



7
加强户外体育锻炼,增强身体免疫力。



四、空调下的养生秘密
1
多喝温水,多吃蔬菜水果,增加维生素的摄入,保证身体的免疫力。


2
食醋是"空调族"首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效,能帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
3
生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候,取生姜3-5片,大约5克左右,用沸水沏开即可。

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