【健康资讯】幽门螺旋杆菌

幽门螺旋菌的发现，对肠胃病患者是一大喜讯。全球带菌者逾半，大多没有即时病徵。除胃和十二指肠发炎外，此菌已知与多种其他肠胃病有关，包括胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌和胃淋巴癌，不宜掉以轻心。

病史

胃溃疡和十二指肠溃疡有多种病徵，例如上腹胀痛、胃气、饭后不适、没有胃口进食和作呕作闷等现象，併发症包括胃出血和胃穿洞。

呕吐深啡物和大便黑色显示病者上肠胃道出血，严重出血可引致贫血和血压下降，甚至休克和急性肾衰竭，胃窥镜有助确诊及治疗，病情严重，患者可能需要接受胃切除手术。胃穿洞属外科急症，食物和胃酸流入腹腔，可引致严重腹膜炎，足以致命。

患者多有胃痛、贫血或大便黑色等现象，医生会根据个别情况，考虑进行胃窥镜和胃黏膜活组织检查，并同时查看有没有幽门螺旋菌（Helicobacter pylori）感染。慢性胃炎是常见现象，不少是由幽门螺旋菌感染引致。

检验和诊断

胃窥镜检查可确诊幽门螺旋菌感染，验血探测螺旋菌抗体，验大便探测螺旋菌蛋白，亦有助诊断。另一方法是「验气」（Urea Breath test），先饮特製化学物水剂，螺旋菌分解化学物后，释放出来的气体物质从肺部呼出，用特别仪器探测，可确诊螺旋菌感染。

疗程完成后仍需监察成效，可验气，部份患者或需延长治疗期至四个星期。血液抗体癒后仍会停留体内四个月，这阶段验血并不可靠。

根除幽门螺旋菌可有效预防其有关併发症，包括胃炎、胃和十二指肠溃疡、胃癌和胃淋巴癌，使胃和十二指肠溃疡所引致的胃出血和胃穿洞的个案大大减少，近年胃切除手术的数字亦大幅下降，大家亦期待胃癌和胃淋巴癌的个案数字将来亦可减少。

【健康资讯】千万别再上当了！治高血压最常见的 6 个骗局

高血压，是上岁数的人几乎都有的毛病，毕竟岁月不饶人，身体用久了难免会有些不好使。

很多老年人一听到吃降压药就习惯性地不乐意，但血压的事儿可不能马虎，降压药真的这么可怕吗？

我们请专业药师来教大家避开降血压的骗局，为你扫清雷区。

骗局 1：几个“古方疗程”治愈高血压

很多不良商家广告中称高血压可以通过短期服用某些药物来根治，不再复发。

高血压的病因，研究得并不十分透彻，所以才有原发性高血压这个看似“不负责任”的名称。高血压的控制，更是一个长期的过程。治疗高血压，并不是单纯降血压，终极目的是维持一个平稳、达标的血压，减少心脑肾等器官的损伤，提高高血压患者的长期生活质量。

从以往的临床经验来看，一部分血压轻度升高的患者可在确诊高血压后，通过加强锻炼及调节生活方式，将血压控制得很好。  

然而大部分患者是需要长期口服药物来保证血压平稳的。也有通过药物、生活方式的改善来长期维持血压稳定，这样以后可以慢慢减少降压药，甚至停药之后，血压仍然平稳达标，停药之后，也需要坚持健康的生活方式。

高血压的治疗方案，要根据每个人的不同情况来慢慢调整的。凡是不问病情、不论生活状况，就直接承诺几个“疗程”治愈高血压的，一定是骗子。

骗局 2：天然保健品帮你调理身体降血压

首先，我国法规有明确规定，保健品不得进行治疗效果的宣传，凡是保健品类别，宣传“X 草、X 果、X 素......”可以降血压的，都涉及违规宣传。

有些人会说，可是我吃了 XX 保健品，血压真的低了啊？殊不知，保健品有效果才是应该担心的事情。如果没效果，也就是让朋友们花点冤枉钱而已；有效果，真的就是害命了。

一些保健品虽然主打“天然成分”，但其实用于降血压的另有其物， 比如添加大剂量的强效利尿药，吃了以后血压是降下来了，降得很厉害。但长此以往超剂量使用强效利尿药，一是造成电解质紊乱，患者出现低钾血症、乏力等；二是可能造成肾功能衰竭。 

 

药物规范治疗，虽然也可能有副作用，但规范治疗的风险是可控的，知道口服的药物是什么成分， 有多大剂量，主要有哪些不良反应，如何预防、监测以及减轻这些不良反应。

而不规范的保健品，主打的概念对降压无效，却又偷偷地添加降压药物， 而患者并不知道其中有什么，也不知道有多少，这样就造成安全风险大大增加了。

骗局 3：高新科技降血压

可能大家也见过宣传一些电磁疗法/特质的杯子/特制的沙发/特制的床等，也能治疗高血压。

这种东西，一般都是骗子。还是那句话，血压达标平稳是硬道理，对于还没有接受正规治疗的人而言， 尽早接受正规的治疗，使血压达标平稳，长期保持是最佳策略。

至于宣传的高新科技，请大家相信，医生一定比你们更关心某种疾病的治疗进展，如果高血压能够被准确预防及治愈，是轰动全球医学界甚至是经济界的大新闻。大家也必然会从医生那里了解到新的治疗进展。

骗局 4：降压药越贵越好？

其实医生在给大家选择降压药的时候，会考虑到个人经济因素。这是因为降压药需长期服用，为了能保证大家长期维持治疗，当然要根据经济条件、医保规定，在达到疾病治疗效果的前提下，尽快找到合适的药物。

降压药的好坏，不以价格来区分，适合的就是好的。而且高血压没有“耐药”这一说，口服降压药的过程中发现血压控制不理想，多是病情出现了变化，应该及时复诊，调整降压药的种类和用量。

骗局 5：西药伤肝肾，天然的才是最好的

现在口服降压药不良反应的控制和处理已经非常成熟了，可以说，世界上每天有数以亿计的人在口服降压药，这些药物的安全性是可控的。而如果不治疗，或者不规范地治疗，对身体带来的损害比这些正规的药物带来的风险要大得多。

关于中药/草药治疗高血压，在各种指南、包括中国人自己的指南当中，都暂未列入推荐，在有条件接受现代医学治疗的情况下，还是应该首选效果确切、风险可控的规范治疗。

如果一定要采用中药治疗，从自身健康考虑，一定要严密监测血压，了解清楚中药的毒副作用，警惕私自添加西药成分的中药。

骗局 6：降压药有依赖性，一旦吃上就永远停不下来

高血压需要长期控制，大部分患者需要长期用药维持血压的稳定，但并不意味着一旦吃上药，就停不下来。

那高血压患者可以停药吗？

有一些高血压患者，开始确诊时口服低剂量的降压药，同时自己也严格调节生活方式，比如上下班改开车为走路，或规律参加体育锻炼、主动参加一些业余活动放松身心等。血压降至正常范围，并且稳定后，慢慢停药，血压依旧平稳维持在正常范围。

 

然而，大部分高血压患者，一旦停药，血压便控制不佳，甚至产生各种危险，确实需要一直用药控制，不能停止。这是高血压患者本身的特点决定的，并不是降压药的问题。

说这么多，希望大家能对虚假的药品宣传有些抵抗力，高血压的治疗要达到血压达标、平稳，并长期坚持，不要耽误了高血压的规范治疗。

7个方法教你远离高血压

1、保持良好生活作息，戒烟限酒

总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。

烟草中的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

熬夜会使精神疲惫，让心血系统压力加重，会引发心血管疾病如心悸、血稠、血压升高等。

2、胸怀开阔、精神乐观

保持着乐观开朗的心情，就是要做到劳逸结合，同样要积极参的去参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能。

3、每日不超过5克盐 

  

流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天；警惕食物里的“隐形盐”等。

4、吃些芹菜 

  

芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。

5、常规检查一定要  

在进行体检的时候将血压列为一项常规的检查，那些有着高血压家庭病史的人，就要更加的重视着常规的身体检查。

6、定期做健康检查 

  

对有哪些高血压病家族史的人，那么更要定期的进行随访观察，则有利于对本病的早期发现和及早治疗。

7、每天做适量运动

运动可使高血压患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血压初期和轻型的患者，中度、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行，以免自行运动不当，如用力过猛、憋气用力等，导致发生意外或并发症。

【健康资讯】体检后，六类人要做健康管理

近年来，媒体常报道某知名人物猝死，越来越多人因癌症英年早逝的消息。这些信息不断给我们敲响警钟：生命需要珍惜。大家也越来越认识到体检对自身健康的重要性。

人类1/3的疾病通过预防保健就可以避免，1/3的疾病通过早期发现可以得到有效控制，1/3的疾病通过积极有效的医患沟通可以提高治疗效果。

通过多年实践证明，定期体检不但有必要，而且对慢性病和癌症早期发现、及时治疗具有重要意义。

然而，有一部分人“为了体检而体检”，只重视体检过程，却忽视体检报告阅读。一些查出严重问题的人会主动就医，但更多人取到体检报告后就丢在一旁，根本不读。即使阅读了，也是快速扫描，匆匆一瞥，对体检报告，尤其是体检结论及相关建议不以为然。

不少体检报告已经明确做出体检者有重大疾病诊断或异常阳性结果提示，医生也给出明确指导建议，但由于身体暂时没有任何不适，并没有引起体检者重视，结果延误了对重大疾病的及时发现，等出现症状已是晚期，错过了最佳治疗机会。

处于健康临界点的人最需要进行健康管理规划，尤其下面几类人要及时请医生或者健康管理专家给出管理计划。

1、体重严重超标者（过度肥胖）

有人觉得体重超标不算大事，还以“心宽体胖”来自我安慰。

尽管体重超标没有具体的临床症状，但世界卫生组织已明确认定肥胖是全球成年人最大的慢性疾病，被列为世界四大医学社会问题之一。

体重比正常人重10%以上者（超重），患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿病的几率高5倍，患胆结石的几率高2.5倍，患关节炎的几率高6倍。做好体重管理，也就是做好健康管理。

体重超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少拿出5天进行中等强度运动，比如慢跑等。同时要多吃蔬菜水果，减少高油高脂食物的摄入。

2、血脂偏高（胆固醇过高）

血脂高不仅容易患心脏病、中风等疾病，还可能导致认知能力下降，需要引起重视。

一般来说，血脂水平中，总胆固醇应低于5.70毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）低于3.8毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）高于1.00毫摩尔/升，甘油三酯低于1.85毫摩尔/升。

需要注意的是，如果有人总胆固醇水平为5.6毫摩尔/升，说明马上就要超标了，此时也要注意调节饮食，戒烟、限酒、多吃深海鱼和苹果，都能避免患上高血脂。

3、血糖偏高

血糖偏高不仅可能诱发糖尿病，还会损伤全身血管，引起眼底、外周神经、肾脏、甲状腺、心血管等多处损伤。

正常时空腹血糖低于6.1毫摩尔/升，当空腹血糖高于5.6毫摩尔/升，应当引起高度重视；餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升，属于糖耐量异常，也应该引起重视。

首先要保证总热量摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；其次要改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食；最后要合理运动，最好每天进行30分钟轻微出汗的有氧运动。

4、血压偏高

血压增高是各类心脑血管疾病的最大隐患，一定要重视，国外已经把高压120毫米汞柱以上归到高血压前期，这些人有可能在未来的几年进入高血压行列，要特别注意生活方式的改变，比如多运动、少吃盐。

5、尿酸偏高

尿酸是嘌呤的最终代谢产物，血尿酸升高可能是痛风的前兆。

血液中尿酸过多会四处游走，沉积下来伤及相应器官：结晶沉积到血管，会成为高血压、冠心病等心脑血管疾病的危险因素；沉积在肾组织内，引起间质性肾炎；尿酸盐沉积在关节及其周围组织，引起痛风发作。

男性正常血尿酸值范围为150~420微摩尔/升，女性约为95~350微摩尔/升。很多高尿酸血症是吃出来的，所以，管理尿酸要从嘴开始，禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品，更要远离动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等富含嘌呤的食物。

6、血红蛋白偏低（贫血）

男性低于120～160克/升，女性低于110～150克/升，可能是贫血。贫血和很多原因有关，除了补充铁制剂，还要均衡饮食，多吃含铁食物,如肝、牛肉等。

癌指数不是万能

很多人都会问，既然癌指数不可靠，为什么我们还是要验呢？我们要说的是，单单指靠癌指数就说一个人有没有癌是不可靠的，因为初期的时候癌细胞还只是我们身体内的一堆细胞增生而已（或叫肿瘤、囊肿）。当细胞增生到一个地步时，它的功能产生变化，进而危害周围细胞，影响正常细胞功能时，这些细胞才叫做癌细胞。当癌指数飙高时，还必须要进行一系列的确诊程序或检查才能确定。

【健康资讯】用电脑20分钟，就要眨眼20次

长时间用电脑，眼睛对着屏幕太久疲劳了怎么办？科学家找到了最简单的应付办法，只要持续眨眼20秒钟，就可以让电脑使用者们避免眼疲劳的问题。

以往有研究发现，眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一，就类似电脑重启。虽然连续眨眼会让人看起来有些奇怪，但这样做有提高记忆力、让头脑更清醒、以及最新发现的保健双眼三大神奇功效。

最简单的护眼运动

英国《每日邮报》报道称，科学家找到了让电脑使用者避免双眼疲劳的最简单“运动”。美国德州大学西南医疗中心（Southwestern Medical Centre at the University of Texas）的爱德华·门德尔森博士（Dr. Edward Mendelson）表示，只要经常眨眨眼，一切都是可以控制的。

门德尔森博士认为，使用电脑时每隔20分钟后连续眨眼20秒钟，然后再把目光从电脑屏幕移开、看20英尺（约6米）以外的任何物体20秒钟，就能让双眼恢复舒适健康。

科学家将这种方式称为“20-20-20-20”法，是专门针对“电脑视觉综合症”患者设计。电脑视觉综合症的症状包括眼部干涩、疲劳、头疼、头晕、脖子和关节酸痛等。

专家表示，那些每天都要坐在电脑前3小时或以上的人，是电脑视觉综合症的高危人群。这种新型病症如今影响的人群数以百万计，包括公司工作者和游戏爱好者都可能受其困扰。虽然症状通常都只是临时的，但许多人每天都会经历这种痛苦，其中不少人都需要就医。

研究者指出，除了长期面对电脑屏幕之外，现代办公室特有的干燥的非自然环境，也会让双眼受到影响。门德尔森博士补充道：“多数办公室会保持清凉和干燥的环境，这对人体而言是很舒适，但对眼睛则不是。”

专家建议，工作前滴眼药水可以帮助避免双眼干燥，而经常让视线离开电脑屏幕，则可以避免脖子、肌肉酸痛和头疼等电脑视觉综合症的其他症状。

【健康资讯】检查不孕的时候先查男性

在生育和不育问题中的影响因素应当说男女各占其半。但是，长期以来，由于男性不太会懂得关心自己，再加上男性对生殖器官的研究和了解、生殖健康和生殖保健的关注程度均落后于女性，即使得了不育等生殖功能疾病，也常常容易被忽视。 

大量的事实和专家研究证实，性功能并不等于生育能力。一对夫妻结婚七年，始终没有成功受孕，因为先生性功能好，太太以为是自己不孕，先生就医后才发现，原来是自己精子的数量与质量太差。

这对夫妻性生活美满，但却苦无孩子，太太试了各种偏方，也到妇产科检查，都证实生育能力没有问题；太太一度向医师透露，老公的性功能很正常，怎么会没有孩子呢？由于先生的性功能感觉没有问题，结婚七年来，太太从没想过要请先生去检查，最后还是先生主动就医，才发现问题出在自己身上。

去检查后才发现问题出在先生身上

妇产科医师表示，男性精子发育成熟需要二到三个月，若性生活太频繁，可能使精子浓度太低，不容易受孕，性功能与生育能力没有因果关系，女性受孕关键在于精子质量与数量。

受孕关键在于精子质量与数量

根据计生部门的统计，台湾每年有约五千多名的试管婴儿，虽然不孕症容易让人联想到是女方出问题，但接受试管婴儿治疗的不孕父母中，约二成因男性不孕而治疗。

二成不孕因男性

相关专家介绍，由于受到生活压力、环境荷尔蒙、烟酒、肥胖的影响，男性不孕的比率逐年攀升；一般男性在四十岁后染色体突变的机率较大，但现在四十岁以下不孕者也不断增多。

精子质量与数量受到生活压力、环境荷尔蒙、烟酒、肥胖的影响

生殖健康的医生表示，当男性每次射精的精子数低于五百万就几乎不可能受孕，必须仰赖试管婴儿治疗。

精子浓度太低，不容易受孕

专家提醒，男性性功能正常，并不能表示生殖功能的正常，如果长时间存在不孕现象，夫妻双方都应接受相应的检查。

【健康生活】盐蒸橙子真能治咳嗽吗？

“ 

很多妈妈碰到孩子感冒咳嗽，都会学网上流传的一个偏方：煲一个盐蒸橙子让孩子吃，觉得比吃药安全，没有毒素。 其实，这样真的好吗？

”

其实用盐蒸橙子止咳是有一定的医学依据的。如橙子有清热降逆之功、善清肺胸之热，可理气、化痰、润肺。

如果是因为肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，引起咳嗽咳痰，甚则咯血，用橙子来泄热涤痰，是有一定效果的。 （注意：柑或橘则偏湿热，与橙的作用完全不同。）

另外，从现代药理学看，橙皮里面有两种具有止咳化痰功效的成分，一是那可汀，一是橙皮油，前者镇咳，后者化痰。 

医生：吃蒸橙子确实可以一定程度缓解咳嗽症状

浙江省人民医院呼吸科的程医生表示，蒸过的橙子对肺燥引发的咳嗽确实有一定的作用

淡盐水也可以清热祛痰。 

也正是因为橙子和盐水的这个作用，这个方法只适合因气滞血瘀或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等。 

如果是外感风寒引起的寒咳，比如畏寒、痰白，就不合适了，吃盐蒸橙子，反而会加重病情。

医生表示，蒸橙子的时候，并没有必要加盐，因为不管是什么类型的咳嗽，盐并没有止咳的作用，盐吃多了反倒容易引起支气管不适导致咳嗽加剧。同时，程医生还指出，食物就是食物，不能代替药物。平常蒸一些水果吃是可以的，不过在生病期间，不提倡用蒸吃水果的方法来代替药物治疗。

民间偏方不可迷信

有时候我们不得不佩服老祖宗流传下来的秘方，他们怎么能够在几百年前科技还没这么发达的时候就知道细菌学、营养学等等知识，如知道吃大蒜可强身健体，某些食物草药的功效等等。但是有些民间偏方却是毫无道理，毫无科学根据的，这些就不得不防了。

有些民间偏方趋向迷信，如发高烧不退是恶灵缠身、盲肠炎是肚子有蛊虫等等，往往使用荒谬的处理方式而造成性命丢失的悲剧。以前之所以会这样是因为科技不发达，但在现今的世界观，如果还存有古代的迷信思想，岂不是很滑稽？

有病就要求医，求医也要求对的医生，不是江湖术士或没经确认的民间偏方。我们不提倡用蒸橙子的方法来代替药物治疗，感冒咳嗽还是应该及时去医院治疗。

【健康生活】纾解你的生活压力

长期的慢性压力是身心健康的“隐形杀手”，不仅会使人焦虑，还会导致血压升高、抑制免疫功能。小康教你三个简单容易方法能很好地帮助缓和情绪、放松大脑。

给自己一段不被打扰的如厕时间

早上总是手忙脚乱的人要注意了。为了赶着上班，没时间好好上厕所，容易导致交感神经过度作用，令人无法放松，没有便意。因此，建议早上早点起床，确保有充裕的时间上厕所，而且不要将手机、杂志等带入厕所。

进行呼吸练习

呼吸练习能锻炼我们的自律神经，放松心情。吸气是主动行为，能活化自律神经，吐气是被动行为，令副交感神经优先作用。每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个小枕头，用力吸气把枕头顶起，然后呼气让枕头落下，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

放空，抬头看看云彩的变化

紧张忙碌的工作状态，让人无暇欣赏身边的风景。在你感觉压力大、无法思考时，不妨抬头看看天空中云彩的变化，这能让大脑平静下来，放松血管，促进大脑释放内啡呔，令人获得愉悦感，暂时忘却烦心事。

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【健康生活】素食者与大肠癌

吃素与大肠癌有关吗？

现代社会中，素食者越来越多，素食人群也趋年轻化。素食主义不再是一种宗教和教条，素食者也没有道德优越感，选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯，素食已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格素食者极端排斥动物产品，不使用那些来自于动物的产品，也不从事与杀生有关的职业。

研究发现：素食者患大肠癌的风险比非素食者低22%

在美国，大肠癌是癌症引起死亡的第二大病因。尽管癌症筛查已经引起了高度的重视，但是，降低风险因子的初级预防，仍是一项重大的目标。研究发现，饮食因素已经被确定为大肠癌可改变的风险因子，例如，红肉与增高的大肠癌风险相关，而富含膳食纤维的食品可降低大肠癌风险。

在一项对基督复临安息日会成员的研究中，研究者发现，素食与非素食相比，前者患大肠癌的风险比较低。近日，此研究论文在线发表于《JAMA InteRNAl Medicine》杂志上。

根据美国加州一项研究发现，素食者与非素食者相比，前者患大肠癌的风险比后者低22%，患结肠癌风险低19%，患直肠癌风险低29%。

纯素食主义者分别与非素食者，吃蛋和奶的素食者，吃鱼的素食者及半素食者相比，前者患大肠癌的风险分别比后者低16%，18%，43%和8%。如果以上的因果关系成立，那么这些饮食因素对于大肠癌的初级预防就十分重要。

预防大肠癌 注意三个三

预防大肠癌，要保持肠道畅通，日常生活可以践行 “三个三”。

第一、三十岁后每年一次肠道体检。

对付肿瘤症的最好办法就是预防，30岁后每年做一次大肠肿瘤筛查很有必要。尤其是三类高危人群：肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群；有大肠肿瘤家族史或结肠息肉病史、家族史的人群。

第二、三种高纤维果蔬要多吃。

很多患者的饮食结构都不合理，高蛋白、高热量、低纤维，吃的太细，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，其中的毒素就更容易被肠道吸收，从而引起病变。因此，预防大肠肿瘤要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

第三、三十分钟运动，每天坚持做。

大肠肿瘤在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道肿瘤变风险。

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【健康资讯】一起身就头晕是贫血吗？

有些人蹲着或坐着，一起身就觉得眼前一黑，头晕转向，眼冒金星。有些人说这是贫血，有些人说是血压低，其实到底是什么呢？

其实上述情况，是脑部短暂的缺血缺氧状态，是由于突然改变体位时的低血压引起（医学上叫“体位性低血压”）。

在蹲着时，下肢呈屈曲状态，下肢血管受压使血液不易往下肢流去；突然站起时，下肢血管恢复通畅，就像打开闸门一样，血液大量往下肢涌去。这样一来，流向头部的血液就相对少了，大脑一时得不到充足的氧气和营养，于是出现头晕、眼冒金星等现象。

有些老人家突然站起来时，会有眼前一黑加上腿软，造成跌倒骨折，有些老人甚至会导致心脏狂跳，呼吸急促导致中风或诱发心脏病。所以家中有老人的家庭一定要叮咛，不要突然站起来或改变姿势的高度，以免发生意外。

一般来说，这是生理性的，身体适应后，症状很快会消失。如果经常这样甚至出现晕倒，则要查清楚有没有血压低的器质性病因。如没有，则平时尽量不要久蹲，起身动作宜缓。

低血压和贫血是两个完全不同的概念，前者是血液的“压力”不足，可能是心脏“泵血”力量不足或是血管因素造成；而后者是血液太“稀”，是各种原因导致造血不足或是失血所致，也可能出现头晕、疲乏，与体位没有明显关系。当然，上述情况如合并贫血，症状会更明显。