【健康资讯】早餐只吃鸡蛋可以减肥吗

没有哪个女性不想自己是个苗条的身材，可以穿上更加美丽的衣服。

很多女性朋友都在采用各种各样的方法来帮助自己达到减肥的目的，平时可以多吃一些水果和蔬菜，减少油腻食物的摄入，这样可有效减少体内摄入的热量。

很多人对于早餐只吃鸡蛋可以减肥的问题并不清楚，今天小编就来给大家回答一下：鸡蛋对减肥有什么效果，如何才能减肥呢，鸡蛋对减肥有用吗，以下是减肥的相关介绍，希望能给大家带来帮助。

为什么早餐吃鸡蛋？

早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久饱和感，所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。

肥胖专家说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。 不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。

这是一项科学研究得出的结论。 据报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。

早餐吃鸡蛋使人维持更长久饱和感

八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减去65%的重量，同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。

至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。 专家认为，这些发现具有指示意义。

在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。

早餐只吃鸡蛋能减肥吗

但是早餐只吃鸡蛋就能减肥吗？ 

这个问题的回答是否定的，鸡蛋中富含了很多的蛋白质及胆固醇，蛋白质有可能会使我们自身出现增肥的困扰，而且吃鸡蛋一定要有一个度，过度的吃鸡蛋可能会给我们自身带来肠道阻塞的问题，在吃鸡蛋的过程中一定要多喝一些热水。