【健康资讯】最伤胃的10种习惯

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。现代人工作压力大、生活节奏快，难免身体吃不消而患上各种各样的疾病！而胃病是最常见的慢性病之一，很多人都是抱着无所谓的态度，反正没有严重到威胁到生命！

殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。

最伤胃的5种习惯

1

边吃边说

古话说，食不言寝不语，而放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多，导致消化不良。与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

2

口味重

烤制和腌制的食物虽然口感很好，但如果常吃，会增加致病风险。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

3

爱喝酒且度数高

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。小慈温馨提示：饮酒时尽量选择低度酒，并且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

4

常喝咖啡爱浓茶

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。小慈温馨提示：咖啡需少喝才好，喜欢喝茶的亲们，尽量和味道淡一些的，细细品。

5

吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。小慈温馨提示：尤其是老年人，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

健胃养胃小诀窍

①最养胃的是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。

②如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

③多喝牛奶和热水，不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。

④花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

⑤大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

⑥最重要的便是，定期为你的胃体检，为健康，胃要更健康！