【健康资讯】为什么饭前饭后要休息一会儿

我们的肠胃，每天要消化一日三餐的食物。在消化过程中，肠胃把食物挤压搅拌成糊状，还需要各种各样消化液的帮助。否则，食物中的淀粉、脂肪和蛋白质，就无法分解成能被小肠吸收的营养。

消化液有好多种，像嘴里的唾液、胃里的胃液、肠子里的肠液等等。这些东西平时也有，但是比较少，只有到准备吃东西时，才大量分泌出来。

吃饭前

消化液并不是说来就来的，需要有一定的时间过程。所以，吃饭前最好稍微歇一会儿，为分泌出足够的消化液做好准备，这样，吃东西就觉得有味儿，吃下去也容易消化。

吃饭后

吃过饭以后，肚子装得满满的，胃肠要加紧消化。胃肠干这些工作，需要血液来帮忙，给它“加油”，否则也干不好。如果吃完饭马上去从事繁重的体力活或紧张的脑力劳动，体内的血液将会大量涌到全身肌肉处或大脑中，留下帮助胃肠工作的就少了。这样一来，胃肠的工作不起劲，食物不能很好消化，日子久了，就会闹消化不良、胃胀、胃痛这些毛病。

所以饭前饭后都应该休息一会儿，特别是刚吃过饭不要干重活儿，也不要看书写字。最好是散散步，做一些轻微的活动，更好地帮助胃肠消化食物。