【健康资讯】早餐只吃鸡蛋可以减肥吗

没有哪个女性不想自己是个苗条的身材，可以穿上更加美丽的衣服。

很多女性朋友都在采用各种各样的方法来帮助自己达到减肥的目的，平时可以多吃一些水果和蔬菜，减少油腻食物的摄入，这样可有效减少体内摄入的热量。

很多人对于早餐只吃鸡蛋可以减肥的问题并不清楚，今天小编就来给大家回答一下：鸡蛋对减肥有什么效果，如何才能减肥呢，鸡蛋对减肥有用吗，以下是减肥的相关介绍，希望能给大家带来帮助。

为什么早餐吃鸡蛋？

早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久饱和感，所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。

肥胖专家说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。 不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。

这是一项科学研究得出的结论。 据报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。

早餐吃鸡蛋使人维持更长久饱和感

八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减去65%的重量，同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。

至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。 专家认为，这些发现具有指示意义。

在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。

早餐只吃鸡蛋能减肥吗

但是早餐只吃鸡蛋就能减肥吗？ 

这个问题的回答是否定的，鸡蛋中富含了很多的蛋白质及胆固醇，蛋白质有可能会使我们自身出现增肥的困扰，而且吃鸡蛋一定要有一个度，过度的吃鸡蛋可能会给我们自身带来肠道阻塞的问题，在吃鸡蛋的过程中一定要多喝一些热水。

【健康资讯】日饮超过4杯浓缩咖啡恐伤身

欧洲食品安全局今天表示，每天摄取相当于4杯浓缩咖啡以上的咖啡因，恐怕会损害健康，尤其是对未成年人和怀孕妇女。

欧洲食品安全局（European Food Safety Authority）声明表示：「这是首次以欧盟的标准，评估所有食物来源的咖啡因所带来的风险。」欧洲食品安全局建议，1名成年人每天咖啡因摄取量不得超过400毫克。

过量咖啡的坏处

咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进，就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加，及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。建议不要过量喝咖啡。

喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松，而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产；哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。

维生素B1缺乏者咖啡饮用过量，咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用；

对此，欧洲食品安全局系应欧洲联盟执行委员会的要求，决定建议摄取上限，以找出全欧洲咖啡因摄取基准。

欧洲食品安全局在厚达120页的报告中写到：「在一般大众中，一天内从各种食物来源摄取的咖啡因最高达400毫克，并不会对健康的成年人造成安全疑虑，但是孕妇除外。」

欧洲食品安全局表示，准妈妈的摄取量应该不要超过建议上限的一半。至于儿童则视体重而定，每公斤体重不得超过3毫克。

除了浓缩义式咖啡和拿铁外，欧洲食品安全局也检视了受年轻人欢迎，类似红牛（Red Bull）的机能饮料。

欧盟发言人向法新社表示：「这项报告主要是要告诉消费者，必须把咖啡以外的咖啡因摄取量也计算在内。」「健康风险不是十分大，却是存在的。」

【健康资讯】最伤胃的10种习惯

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。现代人工作压力大、生活节奏快，难免身体吃不消而患上各种各样的疾病！而胃病是最常见的慢性病之一，很多人都是抱着无所谓的态度，反正没有严重到威胁到生命！

殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。

最伤胃的5种习惯

1

边吃边说

古话说，食不言寝不语，而放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多，导致消化不良。与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

2

口味重

烤制和腌制的食物虽然口感很好，但如果常吃，会增加致病风险。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

3

爱喝酒且度数高

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。小慈温馨提示：饮酒时尽量选择低度酒，并且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

4

常喝咖啡爱浓茶

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。小慈温馨提示：咖啡需少喝才好，喜欢喝茶的亲们，尽量和味道淡一些的，细细品。

5

吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。小慈温馨提示：尤其是老年人，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

健胃养胃小诀窍

①最养胃的是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。

②如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

③多喝牛奶和热水，不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。

④花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

⑤大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

⑥最重要的便是，定期为你的胃体检，为健康，胃要更健康！

【健康资讯】多吃酱油会使皮肤变黑吗

有些人认为，多吃酱油会引起色素沉着，使皮肤发黑。有些人更是认为受伤等待痊愈的同时更要忌酱油，免得伤口痊愈后留下酱油般的颜色。因而，一些人便不敢多吃酱油，甚至忌食酱油了。

事实怎么说？

人体的皮肤颜色其实是各不相同的：有乳白色、沙黄色、淡粉红色，也有红棕色、棕黑色。

人体的正常肤色主要是由黑色素的数量和分布位置决定的。黑色素是一种棕黑色色素，广泛分布于动、植物和人体中。

黑种人皮肤内的黑色素很多，从基底层到浅表层几乎比比皆是。

黄种人皮肤中的黑色素主要在基底层。白种人和黄种人一样，但黑色素的数量更少。在人体中，黑色素是由一种黑色素细胞合成和分泌的，世界上不同肤色的人，皮肤中黑色素细胞的数量都大致相同。

因而，肤色不同的根本原因是黑色素细胞活跃的差异，也就是每个黑色素细胞产生的黑色素数量的多少。

在人体皮肤的不同部位，黑色素细胞的数量是不一样的。头面部、乳晕、腋窝和生殖器等处比较多，每平方毫米大约有2000个，因而肤色较深；其他部位的黑色素细胞只有上面这些部位的一半，于是肤色就浅得多了。

黑色素是由一种无色的氨基酸——酪氨酸，在一种酪氨酸酶的催化作用下逐渐形成的。哪个地方酪氨酸酶显得特别活跃，那里的皮肤颜色就会变深。相反，一个地方酪氨酸酶的活动受到了抑制，那么这里的皮肤颜色就会变浅。

黑色素的形成，是一个十分复杂的过程。人体中的有些物质对酪氨酸酶有抑制作用，可是阳光中的紫外线却能使酪氨酸酶变得活跃，从而增加了皮肤中黑色素的数量。多晒太阳会使皮肤发黑，就是这个原因。此外，慢性营养不良也会加快黑色素的生成，使皮肤发黑。缺乏维生素A时，同样会引起色素沉着。

明白了这些道理以后，让我们再来看看酱油会不会引起色素沉着，使皮肤发黑。

我们知道，酱油是用大豆和面粉等通过发酵制成的。这是一种有营养价值的调味品，其中含有蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸和盐，以及少量的磷、钙、铁等，这些化学成分不会引起黑色素增多。

由此可见，多吃酱油与皮肤的黑白没什么关系。担心吃了酱油会使皮肤发黑的人，可以消除顾虑，放心地使用这种调味品。

【健康资讯】饭后奔跑会引起急性阑尾炎吗

每次吃饱饭后，如有些大动作，妈妈就会说，饭后跑跑跳跳会引起急性阑尾炎，这说法有道理吗？让我们来做一些分析。

阑尾是一段很小的蚯蚓状的“小肠子”，长在盲肠上，一头通盲肠，另一头是盲端，总长不过8～10厘米，内腔很小，万一粪块、蛔虫之类堵在阑尾腔里，细菌乘虚而入，就会引起急性阑尾炎。于是有人认为，饭后大量食物进肚，一奔跑，食物不是容易堵进阑尾腔里吗？

乍一看，似乎真有道理，其实并非如此。

首先，吃进去的食物，在2～3小时内基本上都逗留在胃里，以后才慢慢分批进入肠子，不可能一下子到达阑尾。

其次，阑尾长在小肠和大肠连接处的盲肠上，胃里的食物抵达这里必须经过几米长的小肠，需要好几小时。再说，肠子里的东西并不是很容易“跌”进入阑尾的，阑尾里的蛔虫是主动钻进去的；阑尾里的小粪块是在粪块刚到阑尾开口处，正巧遇上肠子的一阵收缩被硬挤进去的。

所以，单凭奔跑是不可能将食物挤进阑尾腔内的。由此可见，饭后奔跑会引起急性阑尾炎的说法并不科学。

但是，饭后的确是不应该进行任何剧烈运动，否则对身体有害处。

因为饭后大量食物囤积在胃里，胃受重量的影响会出现下垂现象，如果再加上奔跑，就会增加下垂程度，时间一长容易得胃下垂症。

饭后食物在胃里，依靠胃的运动将食物挤磨与粉碎，并通过分泌胃液对食物进行加工处理，加以消化。

如果饭后奔跑，身子与胃部受到震荡，这样，消化食物的工作就受到干扰。

另外，饭后胃肠道需要大量血液供应，以利于消化，这时需要动用身体其他部位的血液去供应胃肠道。

如果饭后奔跑，骨胳、肌肉等运动器官也需要大量血液供应，就要抢夺掉胃肠道所需要的血液，影响了消化功能的正常发挥。

吃饱后，还是休息一下吧

【健康资讯】为什么饭前饭后要休息一会儿

我们的肠胃，每天要消化一日三餐的食物。在消化过程中，肠胃把食物挤压搅拌成糊状，还需要各种各样消化液的帮助。否则，食物中的淀粉、脂肪和蛋白质，就无法分解成能被小肠吸收的营养。

消化液有好多种，像嘴里的唾液、胃里的胃液、肠子里的肠液等等。这些东西平时也有，但是比较少，只有到准备吃东西时，才大量分泌出来。

吃饭前

消化液并不是说来就来的，需要有一定的时间过程。所以，吃饭前最好稍微歇一会儿，为分泌出足够的消化液做好准备，这样，吃东西就觉得有味儿，吃下去也容易消化。

吃饭后

吃过饭以后，肚子装得满满的，胃肠要加紧消化。胃肠干这些工作，需要血液来帮忙，给它“加油”，否则也干不好。如果吃完饭马上去从事繁重的体力活或紧张的脑力劳动，体内的血液将会大量涌到全身肌肉处或大脑中，留下帮助胃肠工作的就少了。这样一来，胃肠的工作不起劲，食物不能很好消化，日子久了，就会闹消化不良、胃胀、胃痛这些毛病。

所以饭前饭后都应该休息一会儿，特别是刚吃过饭不要干重活儿，也不要看书写字。最好是散散步，做一些轻微的活动，更好地帮助胃肠消化食物。

【健康资讯】癌症为什么可怕？

在大多数人心中，癌症往往与“绝症”是同义词，癌症的可怕源自人们对不治之症的恐惧。事实上，癌症的真相远比上述理解更复杂。

从发病部位来看，癌症其实是由数十种疾病组成的大家族。人从头顶到足趾，从内脏到皮肤，身体的各个部位均可能被癌症光顾。科学家在调查了人群中各种癌症的发病率之后发现，以平均寿命来估算，每个人一生中患癌的可能性在1/3以上!癌症其实是常见病，它的影响之大，受害者之多，治愈之难，足以使它排在人类疾病榜的前列。

虽然癌症很常见，但癌症的发生却是在暗中进行的。众所周知，人体由细胞组成，每一个细胞都在为机体的正常运转而勤勤恳恳地工作。但是，如果正常细胞中出现了某些“叛徒”，人体就会有麻烦，而癌细胞恰恰就是正常细胞中的“叛徒”。在癌症发生伊始，少数几个“叛徒”并不能被检查出来，这时候身体也不会感到任何不舒服。直到这些“叛徒”的数目发展到几亿个而形成癌组织，才勉强可以被肉眼发现，这些癌组织称为病灶。因此，早期发现内脏器官中的癌症病灶是一件很困难的事，而这些癌症一旦出现症状，则往往已经进入中晚期，“叛军”已成气候，治疗起来会很困难。胃癌、胰腺癌等都是如此。相对而言，接近体表部位的癌症，如乳腺癌、皮肤癌等，由于其容易被发现，治疗效果就要好一些。

癌的生长

与紧密排列、各司其职的正常细胞不同，癌细胞的纪律性非常差。在癌症发展过程中，癌细胞喜欢脱离“基地”（癌症病灶）四处闲逛，在身体各处惹是生非。少数精力旺盛的癌细胞会随血液或者淋巴循环在远离“基地”的地方生根发芽，并逐渐发展成为新的病灶，这就是癌症的转移。例如，大肠癌细胞经常会跑到肝脏安家，乳腺癌细胞则容易转移至腋窝的淋巴结。转移使得癌症的破坏力更大，并易在治疗时留下“罪恶的种子”，等到合适的时机癌症会复发。

癌细胞不是病菌，也不是病毒，而是正常细胞的变异。那么，它是怎样危害人体的呢？现在已经知道，癌细胞在人身体内就像脱缰的野马，疯狂蚕食着正常细胞的地盘，并与正常细胞抢夺营养。为了夺取更多的资源，癌组织会长出更多的血管为其供应养分，久而久之，人体正常细胞的工作就会受到影响，身体也会越来越虚弱。生长中的癌组织体积不断增大，挤压正常细胞的空间，造成疼痛和功能障碍。患有癌症的人最终将由于营养不良或器官功能衰竭而死亡。

正因为癌细胞的“疯狂”，癌症的治疗才变得困难重重。通常，在发现癌症病灶之后，医生首先会选择手术切除它，这也是定点消灭癌症最常用的办法。在运气较好或者癌细胞不是那么活跃的情况下，手术几乎能够完全去除体内的癌组织，使身体康复。除此之外，对局部病灶区进行放射治疗，也可达到杀灭癌细胞的目的。许多浅表组织的癌症或早期发现的内脏器官癌症能够通过这些方法得到治愈。但是，当癌细胞已经发生转移之后，手术或放疗就很难获得满意的效果了。

最后，再来回顾一下癌症的特点。癌症的发病率很高，因癌症而死亡的人数不少；癌症难以早期发现，很多癌症发现时已处于晚期；癌细胞纪律性差，容易转移；现有的治疗手段无论是手术、放疗、化疗还是药物治疗都有各自的局限，难以彻底治愈癌症。正是这些原因使得癌症成为人类可怕的杀手之一。

于是，人们又想出新的办法来对付癌症。既然癌细胞喜欢在体内溜达，那么就向体内投以药物，药物将随着血液循环到达身体的各个部位，杀死潜伏在暗处的癌细胞，这种方法被称为化疗。化疗能够杀死那些转移的癌细胞，但也会同时误伤很多正常的细胞，因此化疗的副作用相对较大。虽然少数癌症可通过化疗获得治愈，但它的药效也不那么可靠。顽固的癌细胞会对药物产生抵抗，使化疗效果大打折扣。

近些年，药学家针对癌症又开发了许多新的药物，对癌细胞的选择性更强，能够较好地抑制癌肿的增长和转移。遗憾的是，这些药物的效果与人们的期望依然有较大差距。

【健康资讯】为什么要验血？

大家可能都经历过验血体检，虽然知道验血会让你知道身体的状况，但是也不是很清楚和了解。

那到底我们为什么要化验血液呢？

那是因为验血可以帮助诊断疾病。人的身体里有很多血管，它们像四通八达的河流一样分布在全身。血管里的血液是由血浆和细胞共同组成的一种红色的液体。其中，细胞的组成部分包括血小板、红细胞、白细胞等。而血浆是由碳水化合物、酶、脂肪、蛋白质、无机盐等物质组成。这些成分也都各自发挥着它们的作用，能起到预警的作用，当我们的身体生病了后，血液中的某些成分会在质量和数量上发生变化。

医生可以根据白细胞数量的多少和细胞种类的增加，结合病人的实际症状作出正确的诊断。因为白细胞在正常情况下，每立方毫米都会有固定的个数，当病菌来袭时，白细胞就会保持战斗状态，在中枢神经的指挥下，把它们包围和消灭掉。如果侵袭的病菌多而顽固，这时血液中的白细胞就会增加数量，从而吞噬病菌。如果有人生病了，医生就可以根据发烧和局部炎症来诊断出他的身体到底出现了什么状况，从而及时对其进行治疗。

而红细胞呢，它充当着人体运输兵的角色，会把新鲜的氧气运输到身体的各个部位，来维持身体的正常运作，然后又会把二氧化碳带回肺部并排出体外。当身体发生病变时，红细胞运输氧气的功能就会下降，人体会感受到缺氧的状况发生，伴随出现头晕、四肢无力、气急等症状。

当然，一个人生病的因素有很多，所以医生并不能单纯地根据身体的某一方面情况对病情作出准确的判断。这时，就需要对病人进行验血。

医生可以通过验血，来观察身体的各项机能情况，包括肝、肾功能，血常规、尿常规、胆固醇等检查从而对病情做出正确的诊断。

验血不仅有诊断疾病的功能，还可以帮助医生来观察治疗的效果。就像糖尿病人，没经过治疗前，他们的血糖会超标，经过治疗后，血糖含量会逐渐减少，通过验血发现血糖减少时，就证明治疗起到效果了。

综上所述，验血会帮助我们检查自己的身体状况，不会对身体造成伤害，大家可以适时地去验血来观察自己的身体健康。

【健康资讯】年轻人的血压也会升高

谈到高血压这个病，大家多多少少都知道一些吧，而且很多人都认为，只有老年人才会有高血压这种病，其实，在我们的生活中，很多年轻人也患上了高血压这是为什么呢？

每天上班8小时，下班后可能还会有加班的现象，如果在单位遇见不舒心的事情，晚上睡觉又睡不好，这样恶性循环下去血压也随着升高了不少，导致现在出现了高血压逐渐趋于年轻化的态势。

医生建议，年轻人应尽量保证睡眠规律，争取睡足8个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。

被闹钟吓醒的后遗症

人在深睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，确实能导致一系列睡眠问题，甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。

当然，闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间，基本在固定时间就寝、起床，闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待，这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多，不至于引起身体不适，甚至各种疾病。

以上就是为大家详细介绍的关于年轻人应该如何对待高血压的问题，所以在日常生活中，年轻人要学会养成良好的生活习惯，每天都要保持睡8个小时，这样就可以有效的预防高血压的。祝大家身体健康。

【健康资讯】癌症背后的真相

21世纪，癌症成了大家关注的热词。

癌症是可怕的“杀人凶手”，每个人都谈癌色变，仿佛癌症是一个神出鬼没的杀手，趁你毫无防备的时候给你狠狠的一下，从此天人两隔、生无可恋。

有些人却迷信：认为癌症是因为前世今生的因果循环而种下的恶果，所以一厢情愿的相信一些神医鬼棍，到人财两失后才后悔莫及。

这里向大家解释解释，何为肿瘤癌症。

真相一：每个人一生中有21%患肿瘤的可能。

先跟大家解释下：根据全国肿瘤登记中心2011年监测数据显示，当年新增癌症病 例337万，相当于每分钟有6.4人患上癌症。

癌症是个与年龄相关 的疾病，年龄越大，被缠上的风险就越高。专家们通过科学计算发现，如果将一个人每年患上肿瘤的风险累计起来，按人均期望寿命74岁算，每个国人一生中， 患上肿瘤的概率是21%。

目前，国人均期望寿命有所升高，因此一生中患上肿瘤的几率会更高。

真相二：男人比女人易得癌。

与女人相比，男人的肿瘤发病率、死亡率都较高。全国肿瘤登记中心2011年的数据表明，发病率方面，男性、女性的癌症死亡率分别为194.88/10万、116.81/10万。

癌症之所以“重男轻女”是因为：首先，男性在生理方面“先天不足”：男女的性染色体不同，更重要的是激素水平有很大差异，癌症风险相比男性更低；其次，男性生活方式“后天不足”：男人不健康的生活方式更多，他们更爱抽烟、酗酒，应酬多，压力大但排解少，这都可能“惹癌上身”。

真相三：40岁以上人群发病上升明显。

根据全国肿瘤登记中心2011年监测数据，0～39岁年龄段恶性肿瘤发病率处于较低水平，40岁以后上升明显，到80岁年龄组达到高峰。死亡率方面，男性、女性分别在45岁、50岁以上年龄组开始有较大幅度升高。

但这并不意味着年轻人就可以忽视癌症，癌症之所以“青睐”40岁以上的人，是因为那些会导致肿瘤癌化出现的危险因素，如吸烟、肥胖等不良生活习惯都是年轻时养成的，经过年复一年的累积，最终导致癌症发生。所以，奉劝大家一句，不良生活习惯一定要及时改。

真相四：肿瘤会给人“逆转的机会”。

每个人体内都有可能具有癌细胞特性的异常细胞，但大多数会被人体免疫系统所消灭，绝大多数不会成长为癌细胞。如果癌细胞躲过免疫系统的识别，疯狂分裂、增殖，长到了一定的数量，B超、CT、核磁等也能发现异常了，癌细胞也就长大成“瘤”了。

这个过程十分漫长，少则5年，多则10年、30年。这段时间是癌细胞给人类留下的“逆转机会”，也是癌症可以被预防的重要原因，但很多人不知道。

此外，很多癌症都有癌前病变，如慢性萎缩性胃炎是胃癌的癌前病变，子宫颈糜烂是宫颈癌的癌前病变。

人类应抓住“逆转机会”，一方面，尽早改变不良生活习惯，减少癌症危险因素对人体的持续伤害；另一方面，发现有癌前病变，一定要积极治疗，遏制病变，这样我就无法“长大成瘤”了。

真相五：若能尽早确诊，癌症10年生存率达90%。

来自英国癌症研究中心的一项最新研究发现，癌症如果能早期确诊治疗，10年生存率可达90%。坦率地说，这个数据有点保守，生存率可能和正常人相差无几。

在癌症早期时，癌细胞十分弱小，人类一个手术便能将其打败；到了中、晚期，癌细胞的“杀伤力”就越来越强了，此时想要除掉我就难很多，治愈率可能从早期的 90%骤降到20%~30%。因此，一定要重视定期体检，有不舒服要尽早就医，才能第一时间发现我。

真相六：致癌物非枪枪毙命。

“微波炉致癌”、 “沐浴液致癌”……类似这样的新闻，面子书上经常看到。我也知道，有不少人将很多含有致癌物的东西列入“黑名单”。就想告诉大家两点：

• 第一，癌症的成长过 程很复杂，不是简单地因为你吃了、用了什么致癌物，就会伤害到你；

• 第二，含有致癌物并不意味着一定患癌，只有达到足够的剂量才会致癌。

其实，在人类的生活中，致癌物太多太多了，PM 2.5、塑化剂、甲醛等，大家不必过于担心，尽量避免接触它们即可。

真相七：防癌体检因人而异。

防癌体检确实有一定的作用，但每个人要根据自己的情况，进行“私人订制”。建议大家到正规机构去做防癌体检，在那里做筛查前，医生会先做问卷调查， 询问你的年龄、有无家族史、吸烟酗酒史等信息后，再根据风险因素有针对性地筛查。

总的来说，40岁以后就应开始重视癌症筛查了，建议40岁以上女性重点筛查子宫颈、乳腺癌，50岁以上的男性和女性注意筛查肺癌、结直肠癌、肝癌等。

真相八：肿瘤可以被“气”出来的。

从性格上讲，癌症爱找那些总是闷闷不乐，爱发脾气，焦虑抑郁不开心的人。调查发现，81.2%的癌症病人患癌前遭受过不良事件的打击。

在心理学上，喜欢压抑自我、爱生闷气被称为“C型性格”，它甚至被叫作“癌症性格”。

因此，建议大家做人别不开心了，有事一定别憋着，要通过与人倾诉、培养爱好等方式，及时清理自己的垃圾情绪。