【健康资讯】睡眠不足，变胖风险增50%

少吃、多动是日常减肥最有效的方式。然而，两位加拿大科学家通过分析相关研究成果和数据指出，睡眠不足的人变胖的风险比睡眠充足的人高至少50%。据此，减肥秘诀也许应该加上一条新的建议：多睡。

据美国福克斯新闻网（Fox News）9月18日报道，加拿大一项研究发现，睡眠不足的人变胖的可能性比有充足睡眠的人高出50%，儿童睡眠不足变胖的风险更是比普通小孩高出90%。

此前，科学研究已经发现充分证据显示，睡眠不足会加重饥饿感，从而影响减肥，但睡眠对肥胖的作用，却始终没有像饮食和运动般受到重视。此项研究的两位负责人，加拿大东安大略湖研究所儿童医院的让-菲利普·沙普（Jean-Philippe Chaput），以及魁北克拉瓦尔大学的安吉洛·崔布雷（Angelo Tremblay）指出，这种对睡眠的轻视，很可能就是很多人努力减肥无效的原因。

“在影响减肥的行为因素中，睡眠不足正在逐渐引起关注和认可。”他们在9月版的《加拿大医药协会期刊》上发表的论文中写道。

他们特别强调了之前的一项研究。在测试中，受试者被随机分配到5.5至8.5小时的睡眠时间，同时每天的热量摄入都减少680卡路里，并且按规定在实验室睡觉。经过14天后，每晚只睡5.5小时的人，身体脂肪总量减少的幅度要比有充足睡眠的人低55%，同时去脂净体重的流失量比其他人高60%。

换句话说，一个人若是缺乏睡眠，脂肪组织更容易留下，体重下降过程中减掉的实际上是肌肉。

科学家发现，睡眠不足的话，会影响大脑控制饮食满足感的部分。如果医务人员为肥胖症患者进行睡眠障碍测试和治疗，可能有助于提高减肥效果。