【健康】生活坏习惯影响身体健康

1%的错误会带来100%的失败。你有没有想过，生活中那些你毫不在意的小习惯却严重影响你的健康。

以下是几种不良的小习惯，你是否中招了吗？

1、饭后松裤带

不少中老年人有饭后放松裤带的习惯，认为吃饱了饭，裤带勒着肚子不舒服，不利于肠胃。事实恰恰相反，饭后将裤带放松，容易发生肠扭转，引起肠梗阻，还容易引起胃下垂，出现上腹部不适等消化系统疾病。吃饭只吃七分饱可避免“放开裤带”这个问题，并且符合健康的原则。

2、饭后立刻睡觉

当你吃饱喝足后，感觉睡神马上向你招手了？可千万别跌落睡神的“陷阱”了！刚刚吃饱后，肠胃需要进入高强度的工作状态。大约在进食后1～2小时内身体达到吸收高峰，4～5小时才能完全排空。但当人体进入睡眠状态时，大部分组织器官代谢变缓，而胃肠道却依然在“紧张工作”，造成身体机能状态不平衡。

长期如此，容易引起人体消化功能的紊乱和营养吸收不良，部分人群还会导致发胖。

3、翘二郎腿

相信不少人士都会无意间地翘起二郎腿。如果经常两腿轮换着翘，为了放松身心，且每次时间都不长的话，那便没什么大碍。但是长期翘二郎腿会使腿部血流不畅，轻微的影响是导致下肢麻木，严重的甚至会使腿部受力不均，改变脚形，形成O型腿，影响美观。

对于高血压、糖尿病等患者，血液循环再受阻，很有可能造成腿部静脉曲张等问题。

4、强忍小便

美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎的可能性比一般人高5倍。有的人有尿意，却迟迟不去解决，或者是因为找不到厕所，或者是因为手头上的工作走不开，又或者是因为打牌正旺迷信上厕所会倒霉。当身体发出讯号，却不去执行，对健康明显是有害无益。

当你有尿意而不去解决，时间久了会出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。正常排尿能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统有自净作用。憋尿时膀胱胀大，严重者还会影响到肾脏功能。

5、吃饭时说话

许多人喜欢在吃饭时说话，因为平时少见面，难得吃饭时碰面，一家人吃饭时更是如此。其实，吃饭的时候说话可能会导致消化不良。再之，就是怕说话的时候太激动了会导致将鱼刺、骨片吞入或者是将食物吸入气管引发不适感，严重时会危及生命。所以吃饭的时候最好是尽量不要多说话。

6、饭后剔牙

食物嵌塞虽然对牙齿的危害很大，但是用牙签剔牙常常又会对牙齿组织造成伤害。因为我们所用的牙签是木制的，有的表面虽然经过抛光，但是如果我们通过放大镜来观察，可以看见牙签的表面有粗糙的突起，用这种牙签去除食物残渣，容易损伤牙龈，造成牙龈出血、发炎，为此，可以使用牙线。