【健康短文】心律失常必须治疗吗？

体检的时候有个项目叫做心电图，有时候报告显示有心律失常的现象，太快或太慢都不是好现象。有时候医生给的建议是不必理他，有时候却又要进行深入检查，到底心律失常必须治疗吗？

维持正常或近正常的血液循环

一个正常的心脏，有很好的代偿和调节能力，当心率增快到180次/分时，仍能继续提高心排血量；反之，当心率减慢至35次/分时，甚至30次/分时，亦能维持足够的心排血量，保住正常血液循环状态，使血压保持在正常或接近正常水平。

假如心脏有病变导致心脏功能不正常时，心脏便失去了代偿和调节能力，引起心排血量减少，使血压失常及血液循环障碍。当心排血量下降30%左右，将引起病人心悸、胸闷、无力等症状。

根据病情的严重性，医生会采用不同的治疗方式如药物、电除颤、射频消融或安装心脏起膊器等。一旦纠正了心律失常，心脏便可维持正常或接近正常的血液循环状态，日常生活便可维持正常。

治疗看症状的轻重而定

多数心律失常的病人有一定的症状，其中包括：心悸、胸闷、心前区不适、无力等症状，有些甚至严重影响睡眠、工作、休息及日常生活。假如病人提早得到适当治疗使上述症状减轻或消失，对提高病人的生活质量是有效的。

提早治疗预防猝死

心源性猝死是临床上最常见的死亡形式。根据美国一项统计：每年有30万~60万人是因为心源性猝死，占全部心脏病死亡人数的40%~50%，而在心源性猝死的病例中，因快速心室性心律失常并发室颤而死亡的病人占了80%~90%。剩下的10%~20%则是缓慢型心律失常和电机械分离（心电图显示电活动，但没有心音，多为心脏破裂造成）。

因此，抗心律失常治疗是十分重要的，对预防猝死起到一定的作用。

【健康资讯】妇科体检要做的的检前准备

妇科体检是每一位女性都会牵挂的一项体检，有些女性因为羞于启齿就避而远之，或忘了应该和医生说些什么的，这样非常不好。下面我们就来了解一下妇科体检的检前准备有哪些？

1、检查当日应穿着便于检查的衣服，长度适中的裙子是最好的选择。

2、检查时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查，而且必须记得你上一次来月经的日期，如有异常都必须一一告知医生。

3、检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴，检查前24小时内不能洗阴道内部，因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉，影响医生正确诊断。

4、检查的前一天晚上不要同房，因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断力。

5、检查的前一天晚上不要使用任何阴道药物，任何治疗阴道感染的药剂，或者润滑剂等都会影响化验样本，覆盖异常细胞，影响检查结果。如有异常白带，标本应由妇科医师留取后立即送检，千万不要耽误。

6、检查前准备好以下几个在检查过程中医生常问到的问题：

　　① 最近一次的月经时间？

　　② 两次月经之间的间隔时间有多长？

　　③ 你有过痛经吗？经常还是偶尔？

　　④ 你的经血量较少，适中还是较多？

　　⑤ 每次月经持续时间有多长？

　　⑥ 你通常采取怎样的避孕措施？以前怀过孕吗？有没有做过人工流产？

 

【健康生活】老年人运动要注意的三点

目前老龄化越来越明显，很多老年人也越来越注意自己的身体健康，有一颗锻炼的心，如何来锻炼也是至关重要的。

　　首先，坚持早晨锻炼。无论怎样繁忙，每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的，如果早晨时间太紧张，你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨碍，但坚持每天15分钟晨锻炼对健康却大有裨益。

早晨这15—30分钟的锻炼最好到户外树木多的空气好的地方进行。锻炼内容一般说可有步行、慢跑、打拳、做操及自已喜爱的球类、武术等活动。

如果过去没有早晨锻炼习惯，现在决心开始锻炼，那么可有三种方案可供选择：

一是步行5分钟、慢跑5分钟、做自已喜爱的项目锻炼10—15分钟、再步行5分钟结束； 

二是步行7分钟、慢跑3分钟、交替2—3次； 

三是步行5分钟、徒手操5分钟、进行自己喜爱的锻炼10—15分钟，最后慢跑5分钟。这三个方案可供入门者选择。

其次，学会随时锻炼。中年人大多家务繁忙，有人往往觉得家务忙而没有时间锻炼，其实只要妥善安排，并且学会在日常工作生活中随时抓住时间锻炼身体，寓锻炼健身于日常生活之中，锻炼时间还是有的。

如早晨醒来后及晚上入睡前，躺在床上可做些肌肉练习及让各部位肌肉轮流收缩放松；上班时提早5分钟出门步行一两里路；坐着工作时间长后可站起来伸伸腰、扩扩胸，两足轮流踏地或坐着伸直腿、身体前后俯仰、做几次深呼吸等；做工间操时认真做操，操前操后抓紧时间原地跑一下或多做几节操；家住楼上的同志还可有意识上下楼梯锻炼；家务间隙中也可原地活动10分钟等等。只要有决心及细心安排，完全能寓锻炼于日常生活中。

　　再次，每周集中锻炼。除坚持平时锻炼外，在星期天及节假日，可进行一次较集中的锻炼活动，如可与二三好友打球跑步，或与家人一起郊游登山，这不仅能收健身之效，还可使人心情愉快、疲劳尽消，全家一起锻炼也是家庭和睦团结的纽带。

【健康生活】老人运动方式不能太单一

人们在老年时的锻炼与年轻时存在差别。“美国新闻和世界报道”网站近日邀请了多名健身专家总结了最适合60岁以上老人的运动方式。

　　

对老人来说，4种锻炼最重要。

一是平衡性锻炼。

休斯敦健康科学中心的运动生理学家约翰·希金斯说：“平衡性锻炼的重点是对腿部肌肉进行塑造，对于老年人保持生活的独立性和预防跌倒起关键作用。”他建议老人采取“脚后跟接着脚尖走路”的方式，即把一只脚放在另一只前方，脚后跟接触到另一只脚的脚尖，向前行走20步，每天练习3次，每周练习三天。

　　

二是力量训练。

加州大学欧文分校的前任医学临床教授谢尔顿·津伯格说：“过了40岁之后，人们的肌肉力量每年会丧失1%；60岁后，肌肉力量每年会丧失1.5%。”为防止肌肉萎缩，谢尔顿建议老年人使用重量较轻的物体（2.5公斤重的哑铃）做肱二头肌弯举或臂举15~20次，每周锻炼2~3天。

三是柔韧性锻炼。

无论是弯腰摸脚趾，或是做瑜伽都能提高老年人身体的柔韧性，每周进行2~3次。

　　

四是有氧锻炼。

让心率得到上升的有氧锻炼有助于老年人保持健康的体重和预防心血管疾病。希金斯建议，老年人每周进行3次有氧锻炼，每次20~30分钟。

一些家务活动（修剪草坪、打扫房间和园艺劳动）也可以当作有氧运动。

【防癌】预防癌症，请先管好你的嘴

俗话说“病从口入”，“癌”字有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。国际研究证实，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。值得警惕的是，以下七种癌和吃最相关，如果把好饮食关，就能有效地预防癌症。

吃菜少吃肉多———肠癌

肠癌和便秘有 着密切关系，经常便秘的人由于肠内垃圾无法及时排出、长期堆积，就会迫使肠道反复吸收其中的有害物质，久而久之诱发肠癌。现代人之所以容易出现便秘和膳食 不平衡有很大关系，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。一方面，研究显示，动物性食物摄入过多会影响肠内代谢，增加肠癌发病率；另一方面，少了果蔬、粗粮 中富含的膳食纤维，肠道活力便会下降，让废物堆积，无疑雪上加霜。因此，建议大家吃肉和吃菜的比例最好在 1:5 ~ 1:4 之间，并且每天吃 50 ~ 100克杂粮。

烟酒不离口———口腔癌

世界癌症研究基金会的报告显示，40%以上的口腔癌与酒精有关。而吸烟是40岁以下人群罹患口腔癌的祸首。此外，常嚼槟榔也会增加口腔癌风险。因此，预防口腔癌，最重要的是要避免吸烟、饮酒和嚼槟榔。在此基础上，还要保持良好的口腔卫生。

食物受潮霉变———肝癌

说到肝癌，很多人都会想到嗜酒、肝炎等 致癌因素，一种生活中常见的毒素—黄曲霉毒素和肝癌的关系却常被忽视。黄曲霉毒素比砒霜的毒性还大，常常存在于受潮发霉的花生、大米、玉米、坚果等食 物中，可诱发肝癌。因此，生活中需要学会合理储存食物，一旦食物变质，哪怕只有轻微的霉味也要坚决扔掉。如果吃到发苦霉变的坚果，应该赶紧吐掉，马上漱 口。

高温烹调———肺癌

国人喜爱煎、炒、炸等高温烹调方式，一旦没控制好油温，就会产生大量夹杂致癌物质的油烟，再加上很多厨房通风不佳，人体吸入后便增加患肺癌风险。另外，经高温烹调出来的食物，本身也往往存在或多或少的有害物质。因此，建议人们多采取蒸、煮、炖、汆等低温烹调。“加盖水炒”就是一种健康的烹饪方 式：先在锅底放点水；水沸腾后放菜，并迅速盖上锅盖焖制；待水蒸气上来后，等待20秒左右，拿开锅盖滴上几滴油，再放点盐，翻炒几下出锅即可。

高脂肪高热量饮食———乳腺癌

近年来，乳腺癌发病率逐渐上升，研究表明，除了和熬夜、压力大、爱生气等生活习惯有关外，乳腺癌也和吃关系密切。喜欢吃煎炸食物、加工肉制品等 高脂肪、高热量食物的女性，患乳腺癌风险更高。与此呼应的是，此前，一项国外研究发现，膳食中控制热量摄入是预防乳腺癌发生的有效途径。建议女性朋友们每 天吃肉的量不要超过二两，并保证吃够1斤蔬菜、半斤水果，30~50克大豆及其制品。

爱吃腌制食品———胃癌

某些腌制食品，特别是短期腌制的蔬菜，所含亚硝酸盐过高，这一物质不仅本身具有毒性，还可能和蛋白质食品中的胺类物质合成致癌性较强的亚硝胺，增加胃癌风险。另外，腌制食品往往较咸，而摄入过量高盐食物会对胃黏膜造成直接刺激，更易发生胃炎或溃疡，如不重视，久而久之可能癌变。想要护胃最好少吃腌制食品，腌制时间不足1个月的蔬菜建议别吃。

喜欢趁热吃———食道癌

“快趁热吃！”这是生活中常常听到的一句话，尤其是热烫烫的火锅或烤肉。殊不知，喜欢吃烫食的人容易患上食道癌。有关数据显示，食道癌患者中平时喜好热食、热饮者占到 90%以上。致癌原因在于，高温食物会损伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反复如此便会诱发癌症。吃饭时，食物温度保持在60℃以下为最佳。 

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【健康生活】食用榴蓮的功效和禁忌

榴莲为热带水果，产自东南亚诸国，尤其以马来西亚产榴莲更为出名。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富，更被称之为：水果之王。

榴莲周身是宝，其果壳煮骨头汤是很好的滋补品，据说其果核的营养价值和药用价值更是了得，被产地人视为珍宝。有些高级官员出国访问都要带榴莲作为高尚的礼品。

榴莲有非常“特殊”的气味，这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，当您肠胃无法完全吸收时，将会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

榴莲的功效和作用：

　　滋阴壮阳：榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

　　增强免疫力：榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

　　治疗痛经：榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

　　开胃促食欲：榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧！榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦！这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

　　通便治便秘：榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

　　预防和治疗高血压：榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

　　防癌抗癌：榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。

榴莲的禁忌：

• 榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如患糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

• 热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

• 中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。

• 榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。

• 榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。

• 榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

提醒：

因其大补，建议每天不要多食，以免上火。若吃多了，可吃几只偏寒凉的山竹“中和”一下，也可将其壳煎盐水喝以降火解滞。肥胖者、糖尿病及高血压患者不宜多食，肾病或心脏病患者也应少吃。另外，吃完榴莲后忌喝酒，以免引起胃肠不适。

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【健康生活】这 7 个真相，满足你对榴莲的食欲和好奇

在吃货界，除了各种食物的甜咸之争外，还有一种食物，拥护者总是为其驻足，厌恶者则恨不得退避三尺，甚至能引起两方阵营的厮杀，它就是——榴莲。

榴莲为什么那么臭 / 香？

作为堂堂「水果之王」，没有霸气的味道怎么立足于天下，简直可以「香」飘半里。不过，对于榴莲奇葩的气味，

• 不喜欢榴莲的人，会觉得像「垃圾味」、「污水味」、「臭鼬」、「呕吐物」，令人食欲全无；
• 而喜欢的人则会表示「哪里臭了，明明这么香」！

科学家们也很好奇，榴莲这么大的味道究竟从何而来。经过研究，他们发现，榴莲中有很多挥发性物质，最主要的是三大类：酯类、酮类，以及含硫化合物（臭味的主要来源）。但到底是哪一类物质主导了榴莲复杂又极具辨识度的气味则很难说。

榴莲，有人爱有人恨

至于为什么有人爱也有人恨，主要有两方面的原因：

（1）与榴莲的亲密度

经常接触榴莲的人，更容易从它复杂的味道中辨别出香甜的滋味，而初次见面的人，则对其如同腐烂一般的气味更加敏感。

所以，尝试多接触几次，说不定你就会对榴莲的印象黑转粉了呢。

（2）基因决定了你是否爱榴莲

如果在基因层面，你对榴莲气味的认知程序已经被写死，那建议你还是认命吧。

有时候，基因决定你是否有口福

一只榴莲三只鸡？

榴莲不仅气味独特，口感和营养也与一般水果不同。在中国某些地区，还流传着「一只榴莲三只鸡」的说法。

成熟的榴莲滋味绵软顺滑，油脂含量 5% 以上，糖分也不低，达到 27 g / 100 g。由于高脂肪高糖分，使得榴莲的热量达到了 147 kcal / 100 g（一般水果的热量不超过 50 kcal / 100 g），可以说是一种味道和热量都相当有存在感的水果。

微量营养素方面，榴莲中维生素 C、B 族维生素，以及矿物质锰含量丰富，还含有一定量的烟酸、叶酸、磷、镁和钾，算得上是水果界的维生素补充小能手。

榴莲的营养丰富，但不宜多吃

从热量角度来说，榴莲和鸡还真能打个平手，但整体营养能「顶三只鸡」就不靠谱了。毕竟最主要的营养贡献就不一样嘛，鸡肉中的蛋白质，和榴莲中的糖分是不能画等号的。

吃榴莲，会上火？

作为一种热带水果，很多人对榴莲都抱有一丝疑虑：吃多了会「上火」吗？

讲真，「上火」是个很复杂又很难定义的概念。不过一些相关症状，确实可以通过科学来解释一下。

对于榴莲来说，导致上火的罪魁祸首，最有可能是其甜蜜蜜的来源——高糖分。

一方面，高血糖负荷的饮食，会导致痤疮加剧，其机理可能是血糖水平与雄性激素水平呈正相关。

另一方面，过于甜腻的口感，还会使人觉得齁得慌，最典型的症状就是口干和嗓子不舒服。

吃太多会上火？

因此，如果你在吃完榴莲后冒了痘痘，或是觉得口干舌燥，下次还是少吃一些，并且多喝点水润润口吧。

榴莲能和 XXX 一起吃吗？

前阵子网上有很多说法，说榴莲和某些食物同时吃，可能会闹出人命。

（1）榴莲 + 牛奶毒过眼镜蛇？

辟谣：榴莲中没有咖啡因！牛奶中也没有咖啡因！！榴莲+牛奶更没有咖啡因！！！

榴莲奶昔：让我哭一会儿……

（2）榴莲 + 可乐毒过眼镜蛇？（能换种蛇吗……）

辟谣：可乐中的咖啡因大约为 9 mg / 100 ml，含量并不算高，榴莲中也没有什么物质会阻碍咖啡因的代谢。想要达到中毒剂量？得先有一个不会被二氧化碳撑爆的胃。

可乐：反正有问题都是怪我喽……

吃榴莲不能喝酒？

（3）榴莲 + 酒 = 砒霜？

辟谣：相比上面两个，终于有个稍微靠点谱的。

有研究发现，含硫高的水果（比如榴莲）会抑制乙醛脱氢酶的活性，降低身体对酒精的代谢。

但是，这些实验只是体外实验和动物实验，并没有现实生活中的相关研究和案例，能证明吃榴莲后喝酒会有生命危险。

更何况，脱离剂量谈毒性都是耍流氓，对于酒精代谢这事，个体的差异也是非常大的。

平时如果吃几块榴莲再喝了点酒，绝大部分人都不会有什么问题，不用自己吓自己。

新闻中说致死原因是酒精中毒……所以，确定不是酒喝多了吗？

榴莲：这锅我不背……

说实在的，榴莲最可能要命的方法，就是成熟的时候，落在了某人的脑袋上……

吃了榴莲会查出酒驾？

有报道称，刚吃完榴莲就去开车，很有可能被查出「酒驾」。

这可不是谣言，榴莲含糖很高，过熟或者放的时间长了，就会产生酒精，造成酒驾的假象。不过这些酒精量不高，会很快随着呼吸、说话挥发掉。

所以遇到这种情况时，平心静气的和交警交代清楚，隔上一会儿再测一次，或者直接申请验血就没问题啦。

榴莲浑身都是宝！

对于普通买家来说，扒壳去核能直接大快朵颐的榴莲肉，是真正的美食。但对于吃货中的行家，榴莲从上到下，从里到外，都是好吃的！

榴莲肉：除了直接吃外，还能做炒饭、甜品、点心以及冰激凌等。

榴莲酥：层层酥脆藏不住榴莲的香气

榴莲班戟：榴莲果肉和鲜奶油的完美结合

最近非常火的榴莲蛋糕~

榴莲壳：有些地方的人会用它来熏鱼；还可以去掉最外层的尖刺，把内部白色的部分拿来炖鸡做汤，滋味鲜美。

榴莲核（籽）：煮炒煎烤都不错，不过一定要做熟。

榴莲核也可以吃，最简单的做法就是水煮或蒸

另外，新鲜的榴莲嫩叶和花都是可以入菜的。知道你买不到，想象一下就好。

好吃的榴莲怎么选？

据说，从树上掉落后 2～4 天内的榴莲，滋味最佳。当然，这种一般都被当地人吃了……

• 看外观，最好不要选开口很大的（容易变质）；
• 看榴莲壳上的尖刺，应该是微软，颜色偏黄并略带一点绿色；
• 闻一闻，有榴莲的特殊气味，但不会有酒精味；
• 举起来摇一摇，如果能听到果实移动，则说明已经成熟或过熟，不好再存放了。

小编说：只要榴莲小贩信得过，就请他们帮你选一选，毕竟姜还是老的辣~~

如果你只是买一瓣解个馋，那就用指头隔着保鲜膜轻轻戳一下，果肉软但不烂，香气浓郁无异味就好。

【健康资讯】什么人容易得高血压？

高血压现在是越来越常见了，很多人对此都不理解，现在的生活条件越来越好，为什么还会有这么多的人患有高血压呢？是不是生活方式出了问题？

下面我们就来看看什么样的人容易得高血压：

1. 喜欢重口味

好吃的食物都会有一定份量的调味料，而大多数使用的调味料一定和食盐脱离不了关系。食盐含有钠，吃得越咸，摄入的钠就越多。钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。

可以说许多腌制调味的食品都是高血压患者必须注意少吃的。

2. 精神紧绷性子急的人

长期受到不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡、大脑皮层高级神经功能失调，容易产生失眠及睡眠障碍，进而发生高血压。

3. 越胖的人

人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多，体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大、血管阻力增加，故易发生高血压。

腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性 ≥ 85 cm 或女性 ≥ 80 cm，发生高血压的风险是腰围正常者的 4 倍以上。

所以，是时候关心一下自己的腰围了。

4. 高血压遗传因素

有高血压家族史的人，又有不良嗜好的话，常容易发生高血压。

但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、保持正常的体重，同样可以不得高血压。

5. 饮酒吸烟无节制的人

如果时常喝酒，并达到一定的量，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。如果同时又吸烟，则会加重血压的升高。

为了健康的身体，平时应该多注意饮食，多进行锻炼，不要变成了高血压患者才后悔莫及。

【健康资讯】三大肝癌症狀你不可不知！

以前，家裡的老人常說：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

其實，中醫告訴我們，女人「肝」淨就漂亮，男人「肝」淨就強壯！

肝癌為什麼可怕？因為肝是解毒的器官！

人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是「解毒」。

肝臟掌管着糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。

但肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了問題並沒有什麼明顯症狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝臟出了問題，養肝之法有共同之法，也各有側重，想知道嗎？一起來看看吧！

肝臟出了問題，就一定是肝癌嗎？肝癌症狀你需要注意！

【1、無端端感到无比疲倦。】

【2、無端端感到煩躁、焦慮和憂鬱，脾气暴躁。】

【3、眼睛和肤色变黄。】

4、食欲不振，没有胃口

5、出現黑色粘便。

6、腰部贅肉增加，尤其肚腩特大。

7、有體臭。

8、常常失眠、多夢。

9、口乾舌燥、口苦。

10、偏頭痛。

11、前胸後背紅痣增多。

12、指甲发黄、有明顯豎條紋。

13、頭髮油腻、稀疏脱落。

14、臉龐兩邊出现肝斑。

吃哪些食物得肝癌机会高？這些飲食你千萬要小心！

1、吃太多泡麵 ？

一碗泡麵最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。

2、爱吃火腿、香腸？

所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉 可能在體內生成致癌物亞硝胺。

3、膨化食品（零食）

所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。

4、肥腻肉品

摄取脂肪过多会导致脂肪囤积在肝脏，变成脂肪肝使肝硬化受损。

5、薯片

可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉、鳥苷酸二鈉等。上述兩種都是被禁止用於嬰幼兒食品的。

肝癌保健，男女有別！

1、肝腎同源，男人養腎先養肝

中醫自古就有「肝腎同源」、「精血同生」的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先 補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。

2、女子以肝為先天，養肝先養血

「女子以肝為先天」，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的「好朋友」，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起。

肝臟最需要有好的睡眠：肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復， 將不良影響降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

要想使肝臟強健，還要學會抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發、順調。吃完飯後靜坐10—30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。