Friday, October 14, 2016

【健康养生】老人家饮茶的好处与注意事项



老人家适合喝什么茶吗?老年人喝茶有哪些禁忌吗?下面跟着小编一起来了解一下老年人喝茶的好处以及注意事项吧!

老年人喝茶好处多

1、有助于提神醒脑。

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。


2、有助于降脂助消化。

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。

3、有助于增强记忆力。

老年人随着年龄的增加,记忆功能逐渐减退,喝茶可以帮助老年人提高记忆力。茶氨酸与EGCG一同对于改善记忆有着千丝万缕的联系。


4、有助于有助于抗氧化。

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。

另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。


老年人饮茶的禁忌有哪些?

1、睡觉前喝茶易失眠。

茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,喝茶会使精神兴奋,影响睡眠质量。


2、服药期喝茶减药用。

有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

3、饮茶不宜过浓。

浓茶所含的咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐。因此,有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。



最后温馨提示:饭后不要立即饮茶。饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。

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