常看健康头条文章的朋友，应该会有印象，我们在谈到一些疾病时，总会说到一句话：如果家里的亲戚也有这种疾病的话，那么你就更得重视了。
糖尿病、脱发、癌症……这些疾病真的和遗传有关？我们又可以做些什么呢？
这些常见病
确实有一定「遗传性」
1. 脱发
随着年龄增长，越来越多的男性会受到脱发的困扰，据报道， 30 岁、50 岁、70 岁前出现脱发的概率刚好分别约为 30%、50%、70%。
2. 糖尿病
无论是 1 型还是 2 型糖尿病，遗传因素都是影响患病风险的重要因素。
美国的研究显示，家族中没有糖尿病史的人，患 1 型糖尿病的风险仅为 0.4%，而 1 型糖尿病患者后代患糖尿病的风险平均约为 6%。
如果父母中有一方有 2 型糖尿病，子女发生糖尿病的可能性约为 40%。如果父母双方都有糖尿病，那么子女患糖尿病的可能性会更大。
3. 痛风
如果父母患有痛风，子女患痛风的可能性也会大于其他人。
癌症也可能遗传
通过养成良好的生活习惯，可以降低得癌症的风险，但不可否认的是，部分癌症，也有一定的「遗传性」。
美国癌症协会认为，5%～10% 的癌症和遗传有关。
那家人得了癌症，如何才能确定这是不是遗传性癌症呢？先要弄清楚 3 个问题。
1. 患病的是谁？
在亲属中，是不是有两人以上患同一种或者相关癌症？
患者和自己的亲属关系越近，对自己的影响越大。
如果患病的是至亲，比如兄弟姐妹、父母等，那么就要注意相应的风险了。
2. 患病者的年龄？
诊断出癌症时的年龄越小，那么癌症的家族遗传倾向就越大。
如果是 60 岁以上的两个亲戚得了不相关的癌症，那很可能和遗传没有什么关系。但如果有亲人年纪轻轻，比如 20 岁，就患上了结直肠癌，就要引起重视了。
3. 患什么类型的癌症？
经过努力，科学家们已经找出了一些可能会出现家族史的癌症，包括乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌和鼻咽癌等。
因此，如果家族中有多人患有同一种癌症，那么确实要提高对这种癌症的警惕。
不过遗传具有复杂性，隔一代甚至更多代遗传的情况也并不少见。
光看亲戚的疾病史可能还不够，想知道自己患某种癌症的风险是不是比别人高一些，基因检测或许能对你有所帮助。
基因检测有什么用？
如果基因发生了「故障」，有一定概率会影响到人体细胞的正常活动。
基因检测可以辅助我们提前知道身体的是否有发生「故障」的风险，为预防和检查癌症提供帮助。
如果基因检测出患癌高风险，意味着在同样的环境中和生活习惯下，你可能比别人更容易得癌。
当然，疾病的发生往往是非常复杂的，基因只是众多因素中的一个。检测显示患癌的风险高，但你能保持一个良好的生活习惯的话，未来不一定会得癌。
基因检测更多的是作为一种生活预警，督促你养成良好健康的生活习惯。
这 4 招，帮你降低患癌风险
1. 多运动
运动可以提高身体素质，特别是免疫系统功能及调整身体激素分泌，这些都对癌症的预防有重要作用。
研究表明运动能显著降低患肠癌和乳腺癌的风险，和一般人群相比，患病风险会降低 12～24%。
2. 戒烟
吸烟是导致咽喉癌、肺癌的重要因素。为了你和家人的健康，建议戒烟。如果是癌症高风险人群，戒烟更是刻不容缓。
3. 均衡饮食
注意每天都要吃水果蔬菜，饮食上少糖少油。烹饪方式的选择上，多吃蒸煮炖拌，少吃煎炒烹炸。
同时不吃霉变的食物，少吃咸菜等腌制食品。
4. 做体检
如果你有非常明显的家族癌症史，不用恐慌。你只是需要比其他人更重视体检，有时还要在医生的建议下，增加相关检查的项目和频率。
健康无恙当然最好。万一有异常，及时检查也能帮助我们早发现、早处理，把疾病的危害控制在最小。
定期体检可以帮助我们全面、及时地了解自己的身体。
可以到医院相关科室，在医生指导下，一起进行体格检查、病理检查、影像学和基因检测等，结合医生的建议进行预防和诊断。
比如乳腺癌可以做钼靶或乳腺超声，胃癌可以做胃镜，肠癌可以做肠镜等。
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