【健康资讯】一直觉得好累？你可能生病了！

「几乎任何疾病都可能用疲劳表现，」台安医院脑神经内科主任黄尚本说，很多人因为长期压力大，睡眠品质不足或不佳，容易觉得疲劳。然而，如果改变生活作息，或尝试多运动仍无法减轻疲劳，甚至更累，可能就是患病初期的表徵。

医师指出，不癒的疲倦，最常可能是以下几种疾病的表徵：

第一名是贫血：最容易以疲劳表现的疾病是贫血。血中含氧量一不够，就容易累。

第二名是心脏病：心脏裡的氧气与二氧化碳无法正常交换，患者也会疲劳。

第三名是肝病：肝脏是身体最主要解毒的器官，肝不好，体内废物容易堆积，产生疲劳感。

自体免疫系统疾病的病人如甲状腺机能低下疾病也可能常常精神不济，其他自体免疫系统疾病，如红斑性狼疮患者，也容易感到疲惫。

慢型疲劳症候群

无法改善的疲劳，还可能是得了「慢性疲劳症候群」。如果觉得·疲劳维持6个月以上，无法因休息缓解，也没有其他疾病可以解释，还常常头痛，就可能得了慢性疲劳症候群。目前罹患这个疾病的原因仍不明，但是临床发现，高度发展国家的二十到五十岁、个性求好心切的白领女性比较容易得到。　

疲劳还可能起因于肾上腺来不及製造更多激素。当人体处于压力，面对紧急事件时，肾上腺会分泌激素，帮助身体更有体力因应。忙碌上班族长期紧张，一直处于肾上腺过度分泌的状况，等到遇到更紧急事件，分泌的激素就会不足，反而提不起劲，就像第一次喝咖啡提神效果最好，之后喝就没那麽好。

四种疲劳体质　

除了上述疾病造成的疲劳，疲劳还可能因为体质造成。中医将非疾病型的疲劳分成四种体质：

1. 容易面红、嘴巴破的肝火旺
2. 易心悸、失眠多梦的心火旺
3. 偏瘦、常头晕耳鸣的肝肾阴虚
4. 苍白无力、常感冒

一个人可能会同时有两种以上的疲劳体质。黄尚本说，当疲倦持续两週，即便週末休息一整天，或是补充营养品和运动还是很累，就可能是疾病型的疲劳，可以先到家医科或一般内科做初步诊断。　　

睡眠深度不够，器官排毒效率就不好

治疗非疾病型疲劳最根本解决之道还是有品质且足够的睡眠。器官内的毒素跟废物多是利用睡眠期间排出，若睡不够，毒素就会堆积在体内，造成疲劳。　

到底睡几小时才够，因人而异。有人睡8小时才够，有人6小时就可以，重点是规率的睡眠时间。如果夜间睡眠时间真的不够，可以午睡半小时，中午睡眠时间效率是晚上的两倍。如果睡眠深度不够，器官排毒效率就不太好。

如果睡很久还是睡不饱，可能是深度睡眠时间不够，大脑皮质运作过度旺盛，造成梦多疲倦，要改善可在睡前做放鬆体操，