【健康生活】良好护齿习惯不仅仅靠刷牙

“小孩子有蛀牙没事，换牙就好了。反正乳牙都会换掉，牙不疼就不需要去看牙医。”你也这样认为吗？那你就大错特错了哦。

“放养型”口腔护理习惯，隐患影响一生

根据一项儿童口腔健康知识的全国网络调查结果显示，有六成的家长认为在孩子开始长牙时就应该重视孩子口腔问题，显示出现代家长对儿童口腔护理的意识有所提高。但是调查发现，尽管家长对儿童口腔护理的意识有所提高，但仍然对于口腔健康作为一项重要健康指标的认识不够——在家长需重视的衡量孩子健康成长的五项指标中，口腔健康排名倒数第二，关注度偏低。

专家强调，儿童时期对口腔护理的忽视和不良习惯，不仅容易为牙齿埋下隐患，更会影响身体发育和全身健康。

专家以临床常见的六龄齿问题为例解释道：“六龄齿是6岁左右最早萌出的4颗大牙，承担60%的咀嚼工作量，并且终身没有‘退换服务’。过早缺失或龋坏，不仅影响咀嚼进食，还可能影响颜面美观，不利于身心健康。很多家长误以为六龄齿是乳牙，反正还会换成新的，蛀坏了也不用担心。这种忽视和误区容易提高儿童患龋风险。”

专家提醒，很多成年人的口腔健康问题，往往源于儿童时期对口腔护理的忽视和不良习惯。他建议，早晚刷牙、定期看牙医、饭后漱口或嚼无糖口香糖都是良好的口腔护理习惯，有助于从小打好健康口腔基础。

早晚刷牙还不够，专家倡导四个爱牙好习惯

根据调查显示，超过七成的家长认识到早晚刷牙的必要性，但其他护理措施的重视程度则仅为一成到两成。对此，专家提醒，仅仅早晚刷牙是不够的，还要注意使用含氟牙膏，达到清除牙菌斑的目的。

牙病不可逆，防患于未然很重要，建议儿童每三个月到半年进行一次口腔检查，成年人至少每年一次，口腔问题尽量早发现早治疗。

保持饮食平衡也是护齿好习惯。一日膳食要多样化，粗细粮混食、荤素搭配，少摄入甜食和碳酸饮料。尤其在进食零食饮料后，及时进行口腔清洁尤为重要。

除了刷牙漱口，还可以嚼无糖口香糖，不但能促进唾液分泌，中和口腔酸性，促进牙釉质再矿化，帮助清洁食物残渣，减少龋病发生的风险，也无形中增加了护齿的趣味性。