近些年「肾虚」「补肾」的广告简直满天飞，其实，盲目用药是不可行的，生活中形成的各种不良饮食和生活习惯，才是伤害肾脏的最终元凶。今儿小编就一一细数不珍惜肾脏的五宗罪。
容易伤肾的 5 宗罪
乱服止疼药
我们要知道，肾脏不仅要负责机体代谢产物的排泄，还要承担药物的排泄工作。有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
爱美总贪凉
过分贪凉、吃冷饮，穿露腰的衣服，都可能影响肾脏血液循环，让肾脏中的肾小球供血出现问题，导致其萎缩或钙化。建议女性注意保暖，秋天已至，请根据天气变化，适时增添衣物。
饮料代替水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
食盐多口味重
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会加重肾脏负担，导致血压升高，反过来进一步加重肾脏负担。再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
不爱喝水
肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果平时不爱喝水，尿量少，尿液中携带的废物和毒素的浓度容易增加，也会增大肾结石风险。
6 个信号说明肾脏病了
疑似神经衰弱
当你出现头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等症状，如果不是神经衰弱，你就要考虑是不是你的肾脏出了问题。因为上述症状可能是高血压所致。特别是年轻人，如果出现不明原因血压升高应该警惕，看是不是肾脏出了问题。
小便异常
正常人夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3。如果经常夜间排尿超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。
除此之外，当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿。
身体浮肿
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，均可能引起眼睑、脸部、小腿等部位出现轻微的水肿，如果不是这样，你就要考虑是不是肾脏有了问题。
痛风、高尿酸血症
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。
尿液检查异常
常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。
食欲不振
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了为肾脏做个检查，结果耽误了病情。
7 个习惯养好你的肾
1. 有些疾病可能诱发肾脏损伤，比如皮肤感染、咽喉炎、扁桃体炎等感染性疾病需立即根治。用抗菌素治疗时要彻底，不可半途而废；
2. 应该积极控制慢性病，比如高血压、糖尿病、痛风等。定期化验小便，如发现肾损害，请及时治疗；
3. 合理并规律饮食。切勿暴饮暴食、避免长期高蛋白饮食，不吸烟、不酗酒。
4. 谨慎用药；
5. 每天充分喝水随时排尿，尿路不易感染、亦不易患结石；
6. 坚持健康的生活方式，注意天气变化，及时增减衣物；
7. 定期体检很重要，定期测量血压、体重，检查尿量和尿常规、肾功能、血糖等
温馨推荐
建议大家定期筛检肾功能、血压、血脂，为健康铺路。
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