经过一夜的休息，清晨起来我们的血液是非常的浓稠的，所以这时候喝杯水是非常的好的，不仅能够稀释血液的浓度，还有通便的作用。
但是，不是所有的水都适合清晨起来就喝的，那么什么水是不适合喝的呢？下面我们一起来看看吧。
喝健康的水
在中国有这样的一句话，俗话说，“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王”。因此，我们可以看出喝水是非常重要的，尤其是喝健康的水。
不过，到底什么才是最健康的水呢，健康的水和我们常喝的纯净水以及矿泉水有什么不一样的区别呢?
纯净水、矿泉水 ≠ 健康水
健康水建立在干净水、安全水的基础上，但又是区别于前两者的全新概念。
作为健康水的完整概念应有以下7条标准：
- 不含对人体有毒、有害及有异味的物质;
- 人体所需的矿物质适中;
- PH值呈中性或微碱性;
- 水中溶解氧及二氧化碳适中;
- 水分子团小，易于人体细胞吸收、利用;
- 水的营养生理功能，如渗透力、溶解力、代谢力较强。
四种水早上起床不能喝
自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。
停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来。
这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。
因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，对人体有害。
存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。
饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。
应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。
盐水
很多人觉得喝淡盐水对我们的身体好，所以他们都是早晨起床喝淡盐水，其实这样的做法是不对的。
喝淡盐水虽然对我们的身体有好处，尤其是我们运动大量出汗后喝淡盐水是非常有必要的，不过如果是早晨起床喝的话就是没有好处的，还会危及我们的健康。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
所以大家要为了自己的健康着想，切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。
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