【健康生活】人到中年需戒掉五种坏习惯

在我们人到中年的时候，健康常常都被工作透支。为保持良好的状况，中老年朋友们在日常生活中应尽量戒掉以下几种坏习惯哦。 

人到中年需戒掉五种坏习惯 

坏习惯一：懒惰 

人到中年，总感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。因此，人到中年力戒懒，应经常参加一些力所能及的体育活动，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。 

坏习惯二：过劳 

人到中年，肩挑工作、家务两副重担，如果生活、学习、工作等安排不妥，则机体各组织器官得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾，造成睡眠不好、食欲不振、体重减轻，甚至血压升高、心肌缺氧而诱发心脏病。 

坏习惯三：吸烟 

人到中年，饭后或劳累时都想吸烟，但吸烟这种不良生活方式是威胁中老年人健康和生命的元凶，使患慢性病的的危险迅速增加。 

坏习惯四：随意发怒

人到中年，家庭琐事多，工作任务繁重，尤其情绪容易受波动，特别容易动“肝火”。人在发怒时，交感神经极度兴奋，使肾上腺素分泌增加、心跳加剧、血压升高。当各器官的生理功能受到干扰，容易诱发胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病等，故中年人要善于控制自己的情绪。 

坏习惯五：乱吃

毫无节制的乱吃东西会增加预计外的体重，导致肥胖，而肥胖者往往随身带有“四高”，即高血糖、高血压、高尿酸、及高胆固醇。人到中年更要照顾饮食，小心选择食物，千万不可过量。 

各位中年朋友们，工作已经让我们劳心劳力了，而为了自己的身体健康，一定要记住戒掉上面的五种坏习惯哦。