许多人认为年轻就是本钱，卯足全力拚事业，却因此而失去健康。
有些人每天只睡5个小时，且不想做运动，感觉除了赚钱，其他的就是在“浪费生命”。这些所谓的“强人”对於健康、饮食、体检、睡眠的重要性，完全没有任何概念，只觉得“过去这样做都没事，现在也会没事”，直到身体垮了，罹癌後，才体会到健康无价。
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| “拼命工作却不顾身体，是不值得的！” |
给想要打拼的年轻人几个建议：
第一：年轻就是资本!
这句话常常萦绕在我们的耳畔，但这却成了疾病有机可趁的借口。
因为年轻，生活就可以无所顾虑，就可以长期熬夜、暴饮暴食、不锻炼身体、不需要健康体检等不良生活习惯，使我们的免疫力下降，慢性病提早的出现，更为严重的是“老年病”趋向于年轻化。
自己的身体都不注重了，我们谈何打拼，谈何年轻就是资本呢?
第二：别骗自己不需要睡眠
无论哪个中西医都会告诉我们：睡眠很重要！
给每位年轻人，和那些自认为”睡五个小时就够“的人：睡眠是最好恢复免疫力的方式，尤其在晚上11点到3点一定要入睡。
半夜梦醒也不要冒然起床，不要碰手机，不要刷微信、面子书，更不要玩游戏！
第三：不要把吃当做喂饲料
时下有很多工作狂没有时间吃饭，连吃饭就好像喂饲料一样狼吞虎咽，塞进嘴里都不知道吃了什麽。
有些人就因为赶时间，常吃快餐如Pizza、汉堡等不太健康的食物，这么做其实很不健康。
吃饭时最好能静下来， 细嚼慢咽才会有良好消化。若真的改不掉“喂饲料”的饮食方式，那就喂蔬菜吧。
第四：每天坚持运动
想维持身体健康，一定要多做运动。
平时应少坐多走动，每个星期应有计划地做3次运动，每次至少半小时。
最好能搭配心血管运动（如游泳、爬山、马拉松）和”伸展筋骨“运动（如太极拳、瑜珈、甩手）。
第五：适当纾解压力
不要以为痛苦时才有压力，亢奋时也会有压力。
有些人自以为没压力，但是只要出现“脑袋一直转、半夜会醒来、无法入睡”等3项症状中的任何1项时，就代表压力上门了。
适当的纾解压力，放下工作出外走走，放松心情，生活更美！
有人认为一旦”追求健康“就是一种浪费钱的时尚，和努力工作赚钱严重冲突。其实，维持健康和勤劳工作并不冲突，常吃蔬菜，增加睡眠，一周几次运动，平均一天不会增加一小时的时间，仍然可以努力工作。另外，健康可以是乐活的追寻，有时也放松一下，吃些自己爱吃的食物，别把维护健康当成一种“惩罚”。
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