【健康生活】连续睡眠不佳，罹患糖尿病风险升高

美国芝加哥大学医学院研究人员今天公布的一项研究显示，仅连续三个晚上睡眠不佳，便足以大幅削弱人体处理葡萄糖的能力，升高罹患糖尿病的风险。

研究人员表示，连续三个晚上抑制深睡，便会降低年轻而健康成人的葡萄糖耐受度，情形有如体重增加八至十三公斤。他们在结论中说，儘管人体处理葡萄糖的能力可能能适应长期失眠，老年人和肥胖者的睡眠品质不佳却可能和罹患糖尿病有关。

深睡（也称为慢波睡眠）被认为是最能够恢复体力的睡眠形式，也获证明对头脑清醒至为重要，但这是科学家首度证明它对身体健康的重要性。这项报告的执笔者考特表示：「我们实验室此前的研究证明，睡眠遭到长期和部份剥夺，与食欲发生变化、新陈代谢异常、肥胖和罹患糖尿病风险间存在许多关联。」

他说：「此项研究结果强化了这些关联，并增加了一项发现，即睡眠品质不佳所扮演的角色。睡眠品质不佳也和老化有关。」研究显示当志愿接受实验者的睡眠受到干扰时，胰岛素的敏感度便降低四分之一，这意味他需要更多胰岛素才能处理同样数量的葡萄糖。但是实验的人的胰岛素分泌量并未因此增加，因此血液中的葡萄糖浓度增加百分之二十三。

考特表示：「由于深睡时间减少是老化和一般肥胖相关睡眠疾病的典型现象，这些结果显示，改善睡眠品质和数量的策略，也许有助于防止或延后可能罹患第二型糖尿病人口的发病时间。」