出汗多，才减肥？
汗水是脂肪的眼泪？当然不是!
你可能有过气温超高、出汗巨多或者狂运动完之后体重掉个好几斤的经历，但是，这仅仅是体重里面的水那部分少掉了而已。
我们减肥真正想减掉的是脂肪，你脱水或者不脱水，脂肪都在那里，不增不减。
只要之后喝些水或者吃些东西，体重就会马上回弹回去的。
出汗多，能排毒？
首先，人真没这么多毒要排。
其次，出汗也真没这个作用。
不管用什么方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。
其它连 1% 都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」沾点儿边的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。
出汗其实只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。
你说你就是享受那种「大汗淋漓」的过程，喜欢出汗后的轻盈感？像什么蒸桑拿、高温瑜伽、高温运动、缠裹保鲜膜捂汗……
那小编真的要给你泼盆冷水，哦不，冰水，醒一醒了。
刻意多出汗，可能出问题
如果太刻意地一个劲儿让身体出汗出汗出汗，身体一下就摸不准实际情况是什么了，就有可能乱了阵脚。
你可能会脱水！
出汗越多，田里丢失的水分就越多。
没了「生命之源」哪行啊，那身体自然就会出现各种不舒服，头晕目眩、没有力气，甚至直接就晕迷扑街了。
你可能会感染！
出汗太多，皮肤就一直处于比较湿的环境，就容易发白、发皱、变得脆弱，这时候再要碰上些细菌或真菌的话，那可就措手不及了。
你可能会得皮炎！
特别是用保鲜膜包裹皮肤出汗的，汗水中的一些成分因为出不去，可能直接刺激到皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。
出汗这事儿，还是顺其自然的好。要是实在的对蒸桑拿、高温瑜伽「爱到深处不能自拔」，也不是绝对不能做，一定要记得：
多喝水
注意了，这里主要说的是人为地追求「排汗」潜在的危害。如果只是平常呢？
出汗多少，算正常？
平时出汗多或少，大多数情况下都是身体的自我调节，不用太担心。出汗多，真的不代表你身体更虚。
一般来说，只要身体舒服，出汗可多可少，都算正常。
除非是出汗多还伴有发热（发烧），或者正常温度下汗多到能把被褥等淋湿到必须更换的程度，那确实要考虑这可能是某些疾病的表现，需要去医院进一步检查。
至于看别人跑步出汗、自己不怎么出汗，别人骑车出汗、自己不怎么出汗，就担心自己有问题的朋友们，别吓唬自己了。
真没这么不巧就碰上了罕见遗传性皮肤病、神经系统疾病或大面积瘢痕啥的。
你可能真的只是比别人少了些汗腺、多了个风扇空调遥控器而已哇。
噢，还有一种可能：年纪大了。因为随着年纪增长，排汗量是减少的。
No comments:
Post a Comment