长期待在冷气房导致头昏脑涨？ 四招教你预防空调病

天气炎热，大家都希望躲在室内开着空调享受着冷空气。但是长期经历室内外的巨大温差、人体大脑容易调节失衡，可能导致各种疾病发生，头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状在人们心理留下了阴影。

空调病在威胁着人们的身体健康，掌握远离空调病的方法变得非常重要。

空调病是因为长时间在空调环境下工作，学习、生活而得的一种病。它的病因主要有：

室内外温差过大

长期经历室内外的巨大温差、人体大脑容易调节失衡，可能导致各种疾病发生。因此室内外温度差最佳不要超过10度。

空调器未定期清洁

很多公司甚至家用空调从来没有定期检查及清洗。空调回风口的内侧有一个过滤网，过滤空气中的有害物质，如果没有定期清洗，里面将集满厚厚的灰尘及满满的尘螨，导致呼吸感染及敏感。过滤网一般15天左右就要清洁一次。

室内空气污浊

在封闭的空调环境中，长时间开启空调，室内的空气长期不流通，不换气。空气中的氧气被人体吸收呼出二氧化碳，长时间后可能导致人体缺氧。室内空气污染物浓度高，容易引发疾病。因此需要定时开窗通风，排出室内的浊气。　

小心空调腿

天热了，你习惯到哪都吹着空调，但是这样有可能得“空调腿”哦！

“空调腿”，是指室内开启空调后，室内地面水平温度最低，人的双腿长期处于地面低温中，
暴露在外的双膝容易受凉刺激，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受，以中年女性较为常见。

为预防“空调腿”的发生，请尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开，最好穿长裤或丝袜等来保护膝关节，避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度别太低，以26℃-27℃为宜。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加快血液循环。

现在你知道如何预防空调病了吗？让我们一起为健康把关，远离空调病！

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