除了避免和减少外来致癌因素的直接侵袭，防癌的另一个重要方面是呵护和提升机体内在的免疫力，所谓御外必先强内。
什么是机体免疫力？
机体免疫力，也就是机体对抗外来致癌因素侵袭的能力，一旦这个能力削弱或丧失，那么等于“举械投降”，丢了“根本”，正如打仗丢了“根据地”，不等敌人来进攻，自己先“溃不成军”。暴露于同样的外界致癌因素之中，免疫力弱的人肯定更容易得癌。
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| 免疫力，帮助你抵抗病菌的兵力 |
我应该怎样做？
有人会问，怎样去呵护人体免疫力？其实对于普通人群，吃得好、睡得好、拉得好、改变不良生活方式等等这些不用花钱的再简单不过的事，就是最好的呵护免疫力之道。
所谓的“吃得好”，这里的“好”，不是说什么吃山珍海味，也不是指吃什么补药补品，是指科学合理均衡的膳食，能保证全面的营养摄入，这是呵护和提升免疫力的基石和前提。没有全面、足够、均衡的营养，机体免疫力的提升就是无本之源，成了空话。
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| 吃得好、睡得好、拉得好 |
所谓的“睡得好”，这里说的“好”，也不是说睡得越多越好，而是指既要保质睡眠时间，也要保证睡眠质量。别太劳累，该休息时要休息，不要透支，要劳逸结合，睡眠作息要有规律，尽量不要熬夜。
所谓的“拉得好”，也就是大小便要正常通畅，不要憋尿，规律排便，不要便秘。
防癌的基本
上要吃得好，下要拉得好，还要睡得好，才是健康，才能保证机体正常动转。对机体免疫力无形的伤害，就是日常生活中的各种不良生活和饮食方式，包括作息无规律、熬夜、久坐、吸烟、酗酒、少运动等等，因此改变不良生活方式是防癌的基本内容。
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| 定期运动可增强抵抗力 |
还有一个是心理层面，这个尽管没有充足的证据，但注重修身养性，培养兴趣爱好，学会减压放松身心，远离焦虑等负面情绪，至少有益无害。乐观、积极向上、心宽的人，对疾病的抵抗力从概率上要比那些悲观、焦虑、压抑、不快乐、心胸狭窄的人强一些。
目前还没有什么药物（包括这个那个的所谓补药补品）有研究证据支持可以增加免疫力从而预防癌症。人体系统非常复杂，除了所谓的免疫“强弱”问题，还存在免疫“识别”问题。那些打着增强免疫力旗号的所谓防癌“补药补品”并不靠谱，没有研究证据支持。
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| 市场上的各种增强抵抗力的保健品不见得一定有效 |
总结：
很多人总想着有个一了百了的防癌秘诀，其实防癌就在生活的细节中，就在对细节的“坚持”。正所谓，千里之堤，溃于蚁穴，小事不慎，将酿成大祸。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
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