你是否一吃完晚饭就不想再动？吃完晚饭后只想窝在沙发里看电视？别以为不运动只会让你发胖那么简单，其实它还会影响你的大脑！
美国波士顿大学研究人员发现：与身体健康的中年人相比，不运动且身体不健康的人到60岁时大脑的灰质会变少，导致判断力变差，进而引发脑部退化危机。
研究人员说，不经常做运动的人在做激烈运动时会使心率和血压增加过大、过快，这会破坏他们脑部的毛细血管，导致大脑构造改变，进而造成认知能力丧失。严重者还会导致急性中风。
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| 运动太激烈也会导致中风 |
研究负责人妮科 尔·斯帕尔塔诺说：“不少人直到老年时才想起关心身体和大脑的健康，但这一研究证实，中年时的某些行为和风险因素会对大脑的衰老进程产生影响。
因此，在年轻时期就养成锻炼习惯对大脑健康非常重要。有研究显示，坚持散步能促进大脑生长，一周内散步三次就能让大脑年轻两年。
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