饭后不宜做两件事

饭后不可以做什么事情呢？你知道我们在饭后不宜做哪些事吗？我们需要注意哪些饭后的误区呢？接下来，我们就一起来看看这些误区吧!

保健误区：饭后不宜做两件事

误区1、饭后喝浓茶。

现在有不少人习惯在饭后喝茶，特别是在外面吃饭，吃进肚的油脂多，认为多喝浓茶可以促进消化。但茶叶中含有鞣酸和茶碱成分，当鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的分泌，从而导致消化不良。

此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆类等食物中的蛋白质结合产生凝固作用，影响蛋白质的吸收。所以，饭后不应该马上喝浓茶，最好喝白开水或淡茶，在饭后半个小时到一个小时以后喝为宜。

误区2、饭后马上洗澡。

饭后是不应该马上洗澡的，如果水温过低，会导致血液循环的重新分配，外周血液流入体内刺激内脏，影响肠胃的蠕动，导致胃痉挛和消化不良等;水温过热则导致毛细血管扩张，心脑血流量减少，容易产生缺氧。

因此，饭后一个小时甚至更长一段时间后洗澡为宜，最宜睡前洗澡，能消除一天的疲劳，使人轻松入睡。

我们一定要远离以上这些吃饭后做的事情。我们可以在饭后做一些有效按摩腹部的操，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能补肾养胃哦!

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