四种不良小习惯，你中招了吗？

1%的错误会带来100%的失败。你有没有想过，生活中那些你毫不在意的小习惯却严重影响你的健康。以下这四种不良的小习惯，你是否中招了吗？

1、饭后立刻松裤带，小心肠胃炎

不少中老年人有饭后放松裤带的习惯，认为吃饱了饭，裤带勒着肚子不舒服，不利于肠胃。事实恰恰相反，饭后将裤带放松，容易发生肠扭转，引起肠梗阻，还容易引起胃下垂，出现上腹部不适等消化系统疾病。吃饭只吃七分饱可避免“放开裤带”这个问题，并且符合健康的原则。

吃饱饭后立刻松裤带，不利于肠胃健康

2、饭后立刻睡觉，小心肠胃不适

当你吃饱喝足后，感觉睡神马上向你招手了？可千万别跌落睡神的“陷阱”了！刚刚吃饱后，肠胃需要进入高强度的工作状态。大约在进食后1～2小时内身体达到吸收高峰，4～5小时才能完全排空。但当人体进入睡眠状态时，大部分组织器官代谢变缓，而胃肠道却依然在“紧张工作”，造成身体机能状态不平衡。

长期如此，容易引起人体消化功能的紊乱和营养吸收不良，部分人群还会导致发胖。

3、时常翘二郎腿，小心血液不循环

相信不少人士都会无意间地翘起二郎腿。如果经常两腿轮换着翘，为了放松身心，且每次时间都不长的话，那便没什么大碍。但是长期翘二郎腿会使腿部血流不畅，轻微的影响是导致下肢麻木，严重的甚至会使腿部受力不均，改变脚形，形成O型腿，影响美观。

对于高血压、糖尿病等患者，血液循环再受阻，很有可能造成腿部静脉曲张等问题。

4、强忍小便，小心膀胱炎

美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎的可能性比一般人高5倍。有的人有尿意，却迟迟不去解决，或者是因为找不到厕所，或者是因为手头上的工作走不开，又或者是因为打牌正旺迷信上厕所会倒霉。当身体发出讯号，却不去执行，对健康明显是有害无益。

当你有尿意而不去解决，时间久了会出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。正常排尿能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统有自净作用。憋尿时膀胱胀大，严重者还会影响到肾脏功能。

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